◼️連続ﾗﾝ624日目<残り376日>
ｶｽﾀｰﾄﾞcreamを作ってます
ｱﾎ程大量に🤩
生地を作ってます
鉄板で焼きます
ｶｽﾀｰﾄﾞ&あんこ
ﾁｮｺ&ﾎｲｯﾌﾟｸﾘｰﾑ
海老&ささみほぐし
ぐるぐるしました🌀
新しい鉄板料理の幕開けです
◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ
日時 2020/07/04(土) 11時
距離 3㎞
記録 0:18:58
天気 雨
体重51.6、体脂肪率11.9、内臓脂肪Lv2
骨格筋率42.4、基礎代謝1373、BMI17.5
◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感
ﾊﾞﾌは快適で気持ちいい
脹ら脛が痛いので走りはつらみ
◼️筋ﾄﾚ（体幹+腸腰筋）
さぼる
◼️本日の頂き物
なし
◼️本日の夕飯
焼きそば弁当✨🍻🎶
追いｶｽﾀｰﾄﾞ
今日も続けることができました
応援のｸﾘｯｸ頂けたら幸いです↓
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