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ガリガリ天パ親父の1000日連続ランニング挑戦記

ガリガリのアラフォー親父が、雨の日も風の日も風邪の日も1000日休まず走り続けます

ビーチバレー大会の延期 連続ラン挑戦623日目

◼️連続ラン623日目<残り377日>

 

🏐キャプテンより案内

 

7月11日(土)

ビーチバレー大会inザ砂浜

現在ネットが撤去されている状況を鑑み延期

 

あーあ、予想してたけど残念😢

まあネットが無かったら実際無理ですもんね

想像上のエアーネットを「越えてた😡越えてねーし😡」で両チーム言い合いのトラブルになりますから

 

で、延期日については

 

9月12日(土)とのこと

 

え?9月?

夏終わってね?

もう👙&%$#$いなくね?

 

テンション下がるぅー

 

 

◼️本日のランニング

 日時 2020/07/03(金) 19時

 距離 2㎞

 記録 0:09:27

 天気 雨

 体重51.0、体脂肪率12.1、内臓脂肪Lv2

 骨格筋率41.8、基礎代謝1359、BMI17.3
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◼️ランニング所感

走るのが苦痛でしかない

楽しくない

 

◼️筋トレ(体幹+腸腰筋)

①腕立て50回 ②スクワット100回 ③フロントブリッジ60秒 ④足上げ腹筋60秒 ⑤足上げ横腹筋 左右50回ずつ ⑥フロントランジ 左右50回ずつ ⑦サイドプランク 左右30秒 ⑧腸腰筋腿上げ 左右30回 ⑨背筋100回 ⑩片足内筋トレ 左右30回 ⑪脹脛100回 ⑫ジャンプ10回×3 ⑬ニートゥーエルボー50回ずつ ⑭内腿足上げ 左右50回ずつ

 

◼️本日の頂き物


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◼️本日の夕飯


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定食


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今日も続けることができました

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