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ガリガリ天パ親父の1000日連続ランニング挑戦記

ガリガリのアラフォー親父が、雨の日も風の日も1000日休まず走り続けます

埼玉から電話がちょいちょい 連続ラン挑戦607日目

◼️連続ラン607日目<残り393日>

 

 

埼玉県の数箇所から電話がありました

 

今月後半より、埼玉方面での活動がありそうです

 

場所は、所沢の北部や伊勢崎の南部など

??

まだラーメンランで行ったことない方面ですので、未開の地でございます

 

でもコロナの影響で、当面は単独移動の単独活動になりそうです

もしかしたら埼玉では、一言もしゃべらず帰郷することになるかもしれません😨

 

つらみ

 

埼玉からお母さんに電話しようかな

 

 

◼️本日のランニング

 日時 2020/06/17(水) 6時

 距離 7㎞

 記録 0:38:40

 天気 晴

 体重51.1、体脂肪率12.1、内臓脂肪Lv2

 骨格筋率41.9、基礎代謝1361、BMI17.4
f:id:gudjohnsen2:20200617195549j:image

 

◼️ランニング所感

体が重くて走れない

脚が上がらないのに、顎が上がる、息が上がる

埼玉は涼しいんだろうか

涼しそうな予感🤩

 

◼️筋トレ(体幹+腸腰筋)

①腕立て50回 ②スクワット100回 ③フロントブリッジ60秒 ④足上げ腹筋60秒 ⑤足上げ横腹筋 左右50回ずつ ⑥フロントランジ 左右50回ずつ ⑦サイドプランク 左右30秒 ⑧腸腰筋腿上げ 左右30回 ⑨背筋100回 ⑩片足内筋トレ 左右30回 ⑪脹脛100回 ⑫ジャンプ10回×3 ⑬ニートゥーエルボー50回ずつ ⑭内腿足上げ 左右50回ずつ

 

◼️本日の頂き物

なし

 

◼️本日の夕飯


f:id:gudjohnsen2:20200617195624j:image
定食

 

 

 

今日も続けることができました

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最後に埼玉行ったのは、高麗神社か🙄