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ガリガリ天パ親父の1000日連続ランニング挑戦記

ガリガリのアラフォー親父が、雨の日も風の日も1000日休まず走り続けます

土砂降り~ちゃんちゃん焼き 連続ラン挑戦603日目

◼️連続ラン603日目<残り397日>

 

好きなものは先に食うか?後に残すか?

先に食います

 

冬→秋→春→梅雨→夏

好きな季節順に並べてみました

 

2月生まれの男にとっては、テンションの上がらない時期です😥

 

今日は朝から土砂降り☔

でもそんなの関係ない

mana7履いて元気に出発だ!

玄関出ただけで、もうビッチョン😨

 

天パがクルクルしてきました🌀

 

あれ?今日は何曜日でした?

 


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しゃけを焼いて

 


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ほぐして




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はい、土曜日ですね

 


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乾杯🍺

 

◼️本日のランニング

 日時 2020/06/13(土) 9時

 距離 7㎞

 記録 0:32:00

 天気 晴

体重測るの忘れる


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◼️ランニング所感

フォームが安定してきている

ような気がする

 

◼️筋トレ(体幹+腸腰筋)

①腕立て50回 ②スクワット100回 ③フロントブリッジ60秒 ④足上げ腹筋60秒 ⑤足上げ横腹筋 左右50回ずつ ⑥フロントランジ 左右50回ずつ ⑦サイドプランク 左右30秒 ⑧腸腰筋腿上げ 左右30回 ⑨背筋100回 ⑩片足内筋トレ 左右30回 ⑪脹脛100回 ⑫ジャンプ10回×3 ⑬ニートゥーエルボー50回ずつ ⑭内腿足上げ 左右50回ずつ

 

◼️本日の頂き物

なし 

 

◼️本日の夕飯


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ちゃんちゃん

 


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カリカリに焼くと、つまみに最高😃⤴️

 


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明日起きれるかな

 

 

今日も続けることができました

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