ript>

ガリガリ天パ親父の1000日連続ランニング挑戦記

ガリガリのアラフォー親父が、雨の日も風の日も1000日休まず走り続けます

女子実業団選手達の綺麗な脚が 連続ラン挑戦601日目

◼️連続ラン601日目<残り399日>

 

残り400日を切りました

今日も朝の公園をテクテク&ヨタヨター

 

すると前方から、毎度恒例の女子実業団選手達が登場

速いなー、フォーム格好良いなー

もう走り方を見れば誰なのか、分かるレベルになりました

 

っておいおい!あれ?

遂に衣替えだ!

 

<昨日までの装い(このクソ暑い中)>

上:長袖ウィンドブレーカー

下:ロングスパッツ

f:id:gudjohnsen2:20200611160353j:plain

こんな感じ🥵

 

<今日から>

上:長袖Tシャツ

下:ランパン生足(ほぼ競技用の短さ)

f:id:gudjohnsen2:20200611160458j:plain

 

<結論> 

綺麗な脚をしてますね🤩

 

<周囲のランナーへの影響>

元気が出る

やる気がでる

夏も悪くないと思える🤩

 

◼️本日のランニング

 日時 2020/06/11(木) 6時

 距離 7㎞

 記録 0:38:17

 天気 晴

 体重51.0、体脂肪率11.9、内臓脂肪Lv2

 骨格筋率42.2、基礎代謝1361、BMI17.3f:id:gudjohnsen2:20200611192918j:image

 

◼️ランニング所感

どの選手も男子並みのゴリゴリの筋肉バッキバキの脚、ではないんだよなー

でも速いよなー!と骨皮スジ衛門はブツクサ考えながら走る🙄

そして

今年の夏の、唯一の楽しみを見つける🤩

 

◼️筋トレ(体幹+腸腰筋)

①腕立て50回 ②スクワット100回 ③フロントブリッジ60秒 ④足上げ腹筋60秒 ⑤足上げ横腹筋 左右50回ずつ ⑥フロントランジ 左右50回ずつ ⑦サイドプランク 左右30秒 ⑧腸腰筋腿上げ 左右30回 ⑨背筋100回 ⑩片足内筋トレ 左右30回 ⑪脹脛100回 ⑫ジャンプ10回×3 ⑬ニートゥーエルボー50回ずつ ⑭内腿足上げ 左右50回ずつ

 

◼️本日の頂き物

なし 

 

◼️本日の夕飯

有無を言わさず、雑炊だろうな


f:id:gudjohnsen2:20200611200824j:image

正解

 

今日も続けることができました

応援のクリック頂けたら幸いです↓

にほんブログ村 にほんブログ村へ
にほんブログ村

青少年育成に不適切なバナー広告に反対しています