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ガリガリ天パ親父の1000日連続ランニング挑戦記

ガリガリのアラフォー親父が、雨の日も風の日も風邪の日も1000日休まず走り続けます

ソープディスペンサー購入の巻 連続ラン挑戦598日目

◼️連続ラン598日目<残り402日>

 


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こんなん買いました

2600円

 

便利な世の中ですね

 

調子に乗って

かざすかざす

 

楽しい

 

◼️本日のランニング

 日時 2020/06/08(日) 6時

 距離 7㎞

 記録 0:42:33

 天気 晴

 体重51.3、体脂肪率11.9、内臓脂肪Lv2

 骨格筋率42.3、基礎代謝1367、BMI17.4
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◼️ランニング所感

疲労度マックスです!

膝や足の裏に痛みは無いが、兎に角体が重い

腕もパンパン😨

 

◼️筋トレ(体幹+腸腰筋)

①腕立て50回 ②スクワット100回 ③フロントブリッジ60秒 ④足上げ腹筋60秒 ⑤足上げ横腹筋 左右50回ずつ ⑥フロントランジ 左右50回ずつ ⑦サイドプランク 左右30秒 ⑧腸腰筋腿上げ 左右30回 ⑨背筋100回 ⑩片足内筋トレ 左右30回 ⑪脹脛100回 ⑫ジャンプ10回×3 ⑬ニートゥーエルボー50回ずつ ⑭内腿足上げ 左右50回ずつ

 

◼️本日の頂き物

なし 

 

◼️本日の夕飯


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定食

 

今日も続けることができました

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