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ガリガリ天パ親父の1000日連続ランニング挑戦記

ガリガリのアラフォー親父が、雨の日も風の日も1000日休まず走り続けます

次の天然パーマは誰ですか? 連続ラン挑戦594日目

◼️連続ラン594日目<残り406日>

 

以前にMGCの優勝者を当てて

ひ○ぶーさん、た○さん、High〇んからお褒めの言葉を頂いた者です

 

www.gudjohnsen2.com

 

はい、関係ないですね

 

本日、また迷子のお知らせです

「天然パーマ」の検索をされた方が、間違って当Blogに迷い込んで来ました

今年三人目です

誰の天パを検索したのか?

 

 

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え?

東洋の新山の神じゃないですか(山の神って二年連続で快走してから?)

 

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そう来ましたかー

宮下君は天パのイメージなかったので予想外でしたねー

なるほどー、こうなると次は誰でしょうねぇ

予想はまあ、好きなので

 

 

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白鳥哲汰!

 

でどうでしょう?

え?強烈なラストスパート知らない?

都大路の一区区間賞ですよ

 

じゃあ、

次は誰だと思いますか?

 

◼️本日のランニング

 日時 2020/06/04(木) 5時

 距離 12㎞

 記録 1:06:25

 天気 曇

 体重51.0、体脂肪率12.2、内臓脂肪Lv2

 骨格筋率41.8、基礎代謝1359、BMI17.3f:id:gudjohnsen2:20200604200542j:image

 

◼️ランニング所感

今日は霧ミスト状態の公園で朝ジョグかましてから、床屋に行ってきました

1100円でした

 

◼️筋トレ(体幹+腸腰筋)

①腕立て50回 ②スクワット100回 ③フロントブリッジ60秒 ④足上げ腹筋60秒 ⑤足上げ横腹筋 左右50回ずつ ⑥フロントランジ 左右50回ずつ ⑦サイドプランク 左右30秒 ⑧腸腰筋腿上げ 左右30回 ⑨背筋100回 ⑩片足内筋トレ 左右30回 ⑪脹脛100回 ⑫ジャンプ10回×3 ⑬斜め懸垂10回 ⑭ニートゥーエルボー50回ずつ

 

◼️本日の頂き物


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◼️本日の夕飯


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定食

 

今日も続けることができました

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