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ガリガリ天パ親父の1000日連続ランニング挑戦記

ガリガリのアラフォー親父が、雨の日も風の日も風邪の日も1000日休まず走り続けます

5月振り返りと【GTO1000R】 連続ラン挑戦591日目

◼️連続ラン591日目<残り409日>

 

今日は爺ちゃんの命日です ※185㎝

 

5月振り返り 

5月はなんと!一日も休まず走りました👏

 

①ラン状況

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月間走行距離は297km

わざと300超えを達成しないよう調整(ナイス判断)

GWに少し太りかけましたが、その後調整

 

②大会やポイント練

8回 テキトーバル走or1kmバル(5/3,5,9,14,20,23,27,30)

5/20 68秒記録 マスク有でPB更新👏

5/23 67秒記録 マスク有でPB更新🤭

5/03 市の陸上競技会3000m 中止😨

 

③筋トレ

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どれだけ鍛えたかは月例でシゲさんに報告します🤩

 

④ラーメンラン 通算60戦

只今停戦中、とほほのほ😢

 

⑤体調・病気

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好調パワプロでいうなら左から2番目

 

飲酒🍺 8(5/3、5、9、15、16、22、23、30)こりゃ痔に悪い🙅

鉄板 5/5餃子、6たこ焼き、9焼鳥、16春巻、20ペッパー、30焼肉LEV2

白米は120~140合完食(4~5合/日で計算)、月間総カロリーはもはや鬼

 

⑥今後の大会

6/07 マラソン大会 10㎞?

6/13 マラソン大会 5㎞

6/10 600日達成!

6/20 マラソン大会 5㎞

6/28 マラソン大会 10㎞

??

 

⑦6月のテーマ

走力発電機を試作する

いや、まず試作機のネーミングを考えますか

(案)GTO1000R①号機

GガリガリT天パO親父1000Rランから抜粋

 

www.gudjohnsen2.com

 

 

◼️本日のランニング

 日時 2020/06/01(月)  6時

 距離 7km

 記録 0:33:39

 天気 雨

 体重51.3、体脂肪率12.0、内臓脂肪Lv2

 骨格筋率42.2、基礎代謝1366、BMI17.4f:id:gudjohnsen2:20200601211755j:image

 

 

◼️ランニング所感

雨なのでmana7で走りました

軽!!足が上がる上がる

ソーラーグライドは重過ぎるなぁと感じました

 

◼️筋トレ(体幹+腸腰筋)

①腕立て50回 ②スクワット100回 ③フロントブリッジ60秒 ④足上げ腹筋60秒 ⑤足上げ横腹筋 左右50回ずつ ⑥フロントランジ 左右50回ずつ ⑦サイドプランク 左右30秒 ⑧腸腰筋腿上げ 左右30回 ⑨背筋100回 ⑩片足内筋トレ 左右30回 ⑪脹脛100回 ⑫ジャンプ10回×3 ⑬斜め懸垂10回 ⑭ニートゥーエルボー50回ずつ

 

◼️本日の頂き物

なし 

 

◼️本日の夕飯


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定食

 

今日も続けることができました

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