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ガリガリ天パ親父の1000日連続ランニング挑戦記

ガリガリのアラフォー親父が、雨の日も風の日も1000日休まず走り続けます

家焼き肉の新しい方法【LEVEL2】 連続ラン挑戦589日目

◼️連続ラン589日目<残り411日>

 

鉄板で焼肉、焼鳥、餃子、春巻きなどしましたが 

 

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何か物足らない感じがしてまして

 


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直接肉屋さんで、焼肉用の肉を買ってきました

 


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焼きまくる!

 

でもあれ?😅いやいや、やっぱなにか違う🙄

 

焼きまくって満足するステージ、いわば

【LEVEL1】は既にクリアしちゃったんでしょう

 

そう💡焼肉といえば、やっぱ

刺身が食いたいですぅ🥺

 


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ガツ刺し

センマイ刺し

専門店で買ってきました

 

れべち👏

 

レベルアップ成功! 

これからは【LEVEL2】にします

 

 

◼️本日のランニング

 日時 2020/05/30(土) 10時

 距離 7㎞+12kmジョグ

 記録 0:34:47

 天気 晴

 体重50.7、体脂肪率12.6、内臓脂肪Lv1

 骨格筋率40.3、基礎代謝1346、BMI17.2f:id:gudjohnsen2:20200530165104j:image

 

◼️ランニング所感

子供の頃は、ジャスコで普通にレバ刺しが買えました

レバ刺し食ってる時だけは、おかんと意見が合って喧嘩しなかったなぁ

といった事を思い出しながらテキトーバル走5本しました

75-72-74-77-72

 

◼️筋トレ(体幹+腸腰筋)

①腕立て50回 ②スクワット100回 ③フロントブリッジ60秒 ④足上げ腹筋60秒 ⑤足上げ横腹筋 左右50回ずつ ⑥フロントランジ 左右50回ずつ ⑦サイドプランク 左右30秒 ⑧腸腰筋腿上げ 左右30回 ⑨背筋100回 ⑩片足内筋トレ 左右30回 ⑪脹脛100回 ⑫ジャンプ10回×3 ⑬斜め懸垂10回 ⑭ニートゥーエルボー50回ずつ

 

◼️本日の頂き物

なし

 

◼️本日の夕飯


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