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ガリガリ天パ親父の1000日連続ランニング挑戦記

ガリガリのアラフォー親父が、雨の日も風の日も1000日休まず走り続けます

ビーチバレー大会のお誘い&日本インカレ 連続ラン挑戦581日目

◼️連続ラン581日目<残り419日>

 

友人から👙夏のビーチバレー大会の連絡が来ました

早いなあ、もうそんな時期か

全然練習していない

でも夢の中では

バックアタック佐村河内!

間違えた!

バックアタック中垣内!

なんですけどね

 

レシーブで骨が折れそうな手首してますんで、練習した方がいいのですが

そうだ!二人制なんだから、レシーブしなけりゃいいじゃん

そしたら、無条件でアタックもしなくていい

僕トスだけ!うしゃしゃ🤭

 

それよりも

 

iuau.jp


日本インカレが中止ですか、しょうがないですね

6/5~6/7に平塚で開催される予定だったので

楽しみにしていたのですけども

 

www.gudjohnsen2.com

また昼間から友人と飲んでやろうと思っていたのに

しょうがないですね

 

◼️本日のランニング

 日時 2020/05/22(金) 6時

 距離 5㎞

 記録 0:29:05

 天気 曇

 体重52.6、体脂肪率13.5、内臓脂肪Lv2

 骨格筋率40.9、基礎代謝1380、BMI17.9f:id:gudjohnsen2:20200522192557j:image

 

◼️ランニング所感

じゃあ平塚の七夕祭りはどうなんだろう

 

www.tanabata-hiratsuka.com

 

日本三大七夕祭りも中止ですか!

しょうがないですね

 

え?ビーチバレーできんの?

さあ、どうなんでっしゃろ

政府や自治体の指示に従うだけですよね

 

◼️筋トレ(体幹+腸腰筋)

①腕立て50回 ②スクワット100回 ③フロントブリッジ60秒 ④足上げ腹筋60秒 ⑤足上げ横腹筋 左右50回ずつ ⑥フロントランジ 左右50回ずつ ⑦サイドプランク 左右30秒 ⑧腸腰筋腿上げ 左右30回 ⑨背筋100回 ⑩片足内筋トレ 左右30回 ⑪脹脛100回 ⑫ジャンプ10回×3 ⑬斜め懸垂10回 ⑭ニートゥーエルボー50回ずつ

 

◼️本日の頂き物

なし

 

◼️本日の夕飯


f:id:gudjohnsen2:20200522200134j:image

定食