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ガリガリ天パ親父の1000日連続ランニング挑戦記

ガリガリのアラフォー親父が、雨の日も風の日も風邪の日も1000日休まず走り続けます

アクセス解析【アクセス元】 連続ラン挑戦574日目

◼️連続ラン574日目<残り426日>

 

当Blogへのアクセス元を調べてみると 

 

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"浦野雄平天然パーマ"

 

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天然パーマの検索をされた方が、またもや

いや定期的?に当Blogに迷い込んできております

 

誰ですか?知りたい答えは見つかりましたか?

 

 

www.gudjohnsen2.com

 

これまでに自分が気付いただけで

①中島大就天然パーマ

②太田智樹天然パーマ

と検索された方が、過去に迷い込んできてましたね

 

次は寺田かな?と予想してましたが、浦野でしたか

 

なるほどね

 

◼️本日のランニング

 日時 2020/05/15(金) 6時

 距離 7㎞

 記録 0:35:06

 天気 晴

 体重52.0、体脂肪率13.3、内臓脂肪Lv2

 骨格筋率40.8、基礎代謝1370、BMI17.7f:id:gudjohnsen2:20200515201830j:image

 

◼️ランニング所感

平和ですね

 

 

◼️筋トレ(体幹+腸腰筋)

①腕立て50回 ②スクワット100回 ③フロントブリッジ60秒 ④足上げ腹筋60秒 ⑤足上げ横腹筋 左右50回ずつ ⑥フロントランジ 左右50回ずつ ⑦サイドプランク 左右30秒 ⑧腸腰筋腿上げ 左右30回 ⑨背筋100回 ⑩片足内筋トレ 左右30回 ⑪脹脛100回 ⑫ジャンプ10回×3 ⑬斜め懸垂10回 ⑭ニートゥーエルボー50回ずつ

 

◼️本日の頂き物

 

 

◼️本日の夕飯


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定食