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ガリガリ天パ親父の1000日連続ランニング挑戦記

ガリガリのアラフォー親父が、雨の日も風の日も風邪の日も1000日休まず走り続けます

土曜は焼いて飲まないと、曜日感覚が🤷‍♂️ 連続ラン挑戦554日目

◼️連続ラン554日目<残り446日>

 

最近、曜日感覚がおかしくなっています😵

何か気持ち悪い感じがします🙄

 

海軍も金曜日には必ずチャーハンを食べて

曜日感覚を保っていたのは有名な話ですもんね?

 

ですので僕も土曜日の定番!

 


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鉄板で焼いて飲む🍺

 

そうそう、今日は土曜日だから

焼いて飲むんだ

 


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庶民の小海老が焼けてきた

 


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そして豚タン&豚トロ

 

はい豚でいいんですよ豚で

 

 

ああ、酔ってきた🍺😵🌀

 

明日が日曜日か

 

◼️本日のランニング

 日時 2020/04/25(土) 13時

 距離 7㎞+2kmジョグ

 記録 0:31:59

 天気 晴

 体重51.9、体脂肪率13.3、内臓脂肪Lv2

 骨格筋率38.3、基礎代謝1356、BMI17.6f:id:gudjohnsen2:20200425162031j:image

 

◼️ランニング所感

 

5kmを20分の閾値走

HANZOが使いこなせない

が、まあそんなことは気にしない

 

 

◼️筋トレ(体幹+腸腰筋)

①腕立て50回 ②スクワット100回 ③フロントブリッジ60秒 ④足上げ腹筋60秒 ⑤足上げ横腹筋 左右50回ずつ ⑥フロントランジ 左右50回ずつ ⑦サイドプランク 左右30秒 ⑧腸腰筋腿上げ 左右30回 ⑨背筋100回 ⑩片足内筋トレ 左右30回 ⑪脹脛100回 ⑫ジャンプ10回×3 ⑬斜め懸垂10回 ⑬ニートゥーエルボー50回ずつ

 

◼️本日の頂き物


なし

 

◼️本日の夕飯

 

 

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