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ガリガリ天パ親父の1000日連続ランニング挑戦記

ガリガリのアラフォー親父が、雨の日も風の日も1000日休まず走り続けます

【骨皮スジ衛門】 連続ラン挑戦552日目

◼️連続ラン552日目<残り448日>

 

爺ちゃんから

「お前は骨皮スジ衛門じゃ!」と

子供の頃によく言われました

※僕を馬鹿にした発言ではないのでOKです

 

まあこの表現は #中部地方の方言 ?かもしれませんが

40代になった現在でも、たしかに

たしかに



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今にも折れそうな足首を装備しております

そして、足首だけではなく

小学生男子より細いんじゃないか?と思う程

 


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今にも折れそうな #貧弱 な脚

脹ら脛と太腿に筋肉がありません

 

右の消火器みたいな足の筋肉隆々男💪っていますよね、心底凄いと思います

 

しかし本当に、骨皮スジ衛門です

さーどうする🙄

 

 

◼️本日のランニング

 日時 2020/04/23(木) 19時

 距離 7㎞

 記録 0:34:21

 天気 晴

 体重51.7、体脂肪率13.4、内臓脂肪Lv2

 骨格筋率39.8、基礎代謝1360、BMI17.6f:id:gudjohnsen2:20200423205557j:image

 

 

◼️ランニング所感

難民?

と言われたことを思い出した 

 

◼️筋トレ(体幹+腸腰筋)

①腕立て50回 ②スクワット100回 ③フロントブリッジ60秒 ④足上げ腹筋60秒 ⑤足上げ横腹筋 左右50回ずつ ⑥フロントランジ 左右50回ずつ ⑦サイドプランク 左右30秒 ⑧腸腰筋腿上げ 左右30回 ⑨背筋100回 ⑩片足内筋トレ 左右30回 ⑪脹脛100回 ⑫ジャンプ10回×3 ⑬斜め懸垂10回

 

◼️本日の頂き物?


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◼️本日の夕飯


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#定食