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ガリガリ天パ親父の1000日連続ランニング挑戦記

ガリガリのアラフォー親父が、雨の日も風の日も1000日休まず走り続けます

せっかちでイラっとすること 連続ラン挑戦549日目

◼️連続ラン549日目<残り451日>

 

スーパーマリオをやる時、コインには一切目もくれず

死んでもいいからBダッシュするせっかちです💨

 

僕が日常でイラッとすること😡

 

🥉第三位

 

エレベーターの閉ボタン


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押してもなかなか😡

多少挟まれても、僕は文句言いませんから

 

 

🥈第二位

交差点で赤信号待ち🚥ついてないなー😥

さあやっと青信号だ!走って渡るぞ🏃💨

 

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と思ったら右折矢印かい😱

この時間が長い長い

 

 

🥇第一位

 

マリオで最初のステージをクリアした後の


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このシーン、、、

💢考えた奴、出てこい!

⏳この時間で歯を磨けるわ!

 

はい、せっかちで申し訳🙏

 

 

◼️本日のランニング

 日時 2020/04/20(月) 19時

 距離 7㎞

 記録 0:33:14

 天気 雨

 体重51.5、体脂肪率13.0、内臓脂肪Lv2

 骨格筋率40.8、基礎代謝1361、BMI17.5
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◼️ランニング所感

せっかちでも、ランのスピードはゆったりです😅

 

でも🧘‍♂️ストレッチをしないところに、せっかちが出てるかも🤔

 

◼️筋トレ(体幹+腸腰筋)

 ①腕立て50回 ②スクワット100回 ③フロントブリッジ60秒 ④足上げ腹筋60秒

 ⑤足上げ横腹筋 左右50回ずつ ⑥フロントランジ 左右50回ずつ

 ⑦サイドプランク 左右30秒 ⑧腸腰筋腿上げ 左右30回 ⑨背筋100回

 ⑩片足内筋トレ 左右30回 ⑪脹脛100回 ⑫ジャンプ10回×3 ⑬斜め懸垂10回

 

◼️本日の頂き物

なし

 

◼️本日の夕飯


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定食