◼️連続ﾗﾝ543日目<残り467日>
2018年3月に15000円の大金で購入した
#JapanBoost3
約2年間使用し
4000㎞履きました
「走行距離が1000㎞超えたら、ｼｭｰｽﾞの性能も低下し怪我に繋がるからやめなさい！」と有識者は仰るでしょう、はい申し訳
まあｿｰﾙが削れてはいますが、ｶﾞﾘｶﾞﾘ故に擦り減りは少ない方かと
#Boost は健在
爪先もまだ綺麗
しかしﾋｰﾙが
破れてきてますね😨無念
実際4000㎞も履いてｸｯｼｮﾝ性はどうなのか？
はい、特に問題ないですね
一日休ませるとｸｯｼｮﾝが戻る！という噂は本当っぽいですね
新品のHANZOより全然良いです
これを愛用してから怪我も減りましたし、個人的に感謝しております
◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ
日時 2020/04/14（火) 6時
距離 7㎞
記録 0:34:01
天気 晴
体重52.4、体脂肪率13.4、内臓脂肪Lv2
骨格筋率40.8、基礎代謝1376、BMI17.8
◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感
#ｼﾞｬﾊﾟﾝﾌﾞｰｽﾄ
ｼﾞｬﾊﾟﾝ、まだもう少し履いてみます
5000㎞までいけるかな？
庶民は今後も、靴が擦り減らないﾌｫｰﾑを心掛けていきます
それと最近ｺｰｽを変更、公園は行きづらいですね
まあ田舎は元々人がいなくて寂しいですが、、
◼️筋ﾄﾚ（体幹+腸腰筋）
①腕立て50回 ②ｽｸﾜｯﾄ100回 ③ﾌﾛﾝﾄﾌﾞﾘｯｼﾞ60秒 ④足上げ腹筋60秒
⑤足上げ横腹筋 左右50回ずつ ⑥ﾌﾛﾝﾄﾗﾝｼﾞ 左右50回ずつ
⑦ｻｲﾄﾞﾌﾟﾗﾝｸ 左右30秒 ⑧腸腰筋腿上げ 左右30回 ⑨背筋100回
⑩片足内筋ﾄﾚ 左右30回 ⑪脹脛100回 ⑫ｼﾞｬﾝﾌﾟ10回×3 ⑬斜め懸垂10回
◼️本日の頂き物
なし
◼️本日の夕飯
定食
500㎞程は補修のおかげでもあるので、僕の距離はあまり参考にしないで下さい