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ガリガリ天パ親父の1000日連続ランニング挑戦記

ガリガリのアラフォー親父が、雨の日も風の日も1000日休まず走り続けます

ジャパンブースト4000キロの旅 連続ラン挑戦543日目

◼️連続ラン543日目<残り467日>

 

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2018年3月に15000円の大金で購入した

 #JapanBoost3

約2年間使用し

 


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4000㎞履きました

「走行距離が1000㎞超えたら、シューズの性能も低下し怪我に繋がるからやめなさい!」と有識者は仰るでしょう、はい申し訳

 


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まあソールが削れてはいますが、ガリガリ故に擦り減りは少ない方かと

 

 


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#Boost は健在

 


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爪先もまだ綺麗

 


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しかしヒールが

 


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破れてきてますね😨無念

 

実際4000㎞も履いてクッション性はどうなのか?

はい、特に問題ないですね

一日休ませるとクッションが戻る!という噂は本当っぽいですね

新品のHANZOより全然良いです 

これを愛用してから怪我も減りましたし、個人的に感謝しております

 

◼️本日のランニング

 日時 2020/04/14(火) 6時

 距離 7㎞

 記録 0:34:01

 天気 晴

 体重52.4、体脂肪率13.4、内臓脂肪Lv2

 骨格筋率40.8、基礎代謝1376、BMI17.8
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◼️ランニング所感

 #ジャパンブースト 

ジャパン、まだもう少し履いてみます

5000㎞までいけるかな?

庶民は今後も、靴が擦り減らないフォームを心掛けていきます

 

それと最近コースを変更、公園は行きづらいですね

まあ田舎は元々人がいなくて寂しいですが、、

 

◼️筋トレ(体幹+腸腰筋)

 ①腕立て50回 ②スクワット100回 ③フロントブリッジ60秒 ④足上げ腹筋60秒

 ⑤足上げ横腹筋 左右50回ずつ ⑥フロントランジ 左右50回ずつ

 ⑦サイドプランク 左右30秒 ⑧腸腰筋腿上げ 左右30回 ⑨背筋100回

 ⑩片足内筋トレ 左右30回 ⑪脹脛100回 ⑫ジャンプ10回×3 ⑬斜め懸垂10回

 

◼️本日の頂き物

なし 

 

◼️本日の夕飯


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定食

 

www.gudjohnsen2.com

 

500㎞程は補修のおかげでもあるので、僕の距離はあまり参考にしないで下さい