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ガリガリ天パ親父の1000日連続ランニング挑戦記

ガリガリのアラフォー親父が、雨の日も風の日も1000日休まず走り続けます

ラン靴用の下駄箱を公開 連続ラン挑戦542日目

◼️連続ラン542日目<残り458日>

 

Runningシューズって沢山あって、保管場所に困りませんか?

大きな下駄箱のある方が羨ましい限りですが

 

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大事な靴をグシャっと潰して保管はしたくないですし

雨の日のラン後などは下駄箱に入れるのも何だか嫌ですよね、、

そしてそんなことより気になるのが、、

 

 

www.gudjohnsen2.com

臭いじゃないですか?

 

 

ということで僕はですね

 


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家の玄関の外に

 


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こう!

 

通気性もあるし、雨風も凌げて最高

 

毎日水道メーターとガスメーターを確認されるという、特殊な方にはオススメしません 

 

まあ、

臭い物体は外!

この考えだけは理解していただけるかと、、

 

◼️本日のランニング

 日時 2020/04/13(月) 19時

 距離 2㎞

 記録 0:09:29

 天気 雨

 体重52.5

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◼️ランニング所感

二日間の合計で34㎞も走ったので、もうお腹一杯です

僕は短い距離で休みます

大会で走った後に家まで走って帰った!とかいう猛者いますよね

兎に角足腰が丈夫なんだなぁ、とつくづく感心です

 

◼️筋トレ(体幹+腸腰筋)

 ①腕立て50回 ②スクワット100回 ③フロントブリッジ60秒 ④足上げ腹筋60秒

 ⑤足上げ横腹筋 左右50回ずつ ⑥フロントランジ 左右50回ずつ

 ⑦サイドプランク 左右30秒 ⑧腸腰筋腿上げ 左右30回 ⑨背筋100回

 ⑩片足内筋トレ 左右30回 ⑪脹脛100回 ⑫ジャンプ10回×3 ⑬斜め懸垂10回

 

◼️本日の頂き物

なし

 

◼️本日の夕飯


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定食