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ガリガリ天パ親父の1000日連続ランニング挑戦記

ガリガリのアラフォー親父が、雨の日も風の日も1000日休まず走り続けます

珍事、二日連続17kmも走る 連続ラン挑戦541日目

◼️連続ラン541日目<残り459日>

 

非常に珍しいのですが

昨日に引き続き、今日も17kmを走りました

軽く変態野郎です

 

でも朝から足がパンパンだったので、ストレッチをしてみました

ストレッチは良いですね🤭

 

 

◼️本日のランニング

 日時 2020/04/11(土) 9時

 距離 17㎞

 記録 1:22:42

 天気 晴

 体重計測忘れf:id:gudjohnsen2:20200412200412j:image

 

◼️ランニング所感

ちと早いですが、箱根駅伝も中止になるのかなー?

関東インカレさえ開催できないのに、予選会なんてもっと無理か?

本選なんて時期が最悪だしな🙄

と考えながら走る

 

◼️筋トレ(体幹+腸腰筋)

 ①腕立て50回 ②スクワット100回 ③フロントブリッジ60秒 ④足上げ腹筋60秒

 ⑤足上げ横腹筋 左右50回ずつ ⑥フロントランジ 左右50回ずつ

 ⑦サイドプランク 左右30秒 ⑧腸腰筋腿上げ 左右30回 ⑨背筋100回

 ⑩片足内筋トレ 左右30回 ⑪脹脛100回 ⑫ジャンプ10回×3 ⑬斜め懸垂10回

 

◼️本日の頂き物


なし

 

◼️本日の夕飯


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定食