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ガリガリ天パ親父の1000日連続ランニング挑戦記

ガリガリのアラフォー親父が、雨の日も風の日も1000日休まず走り続けます

新靴ソーラーグライドでエロSDして飲む 連続ラン挑戦540日目

◼️連続ラン540日目<残り460日>

 


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足首が貧弱で恥ずかしいですが

 


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solarglide到着

 


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新品でした

 


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4780円の商品ですが

 


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物凄い

 


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ホールド力

 


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分厚いBoostクッション👏

 


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納得の重量


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ソールはadidas感満載

 



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しかしBoostもりもりですね

 


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戦、JAPANと比較してみると



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ウケルぐらい分厚い🤩

 

こりゃあ怪我の確率は減るでしょう

か?🙄

 

◼️本日のランニング

 日時 2020/04/11(土) 9時

 距離 17㎞

 記録 1:24:03

 天気 晴

 体重52.4、体脂肪率14.0、内臓脂肪Lv2

 骨格筋率39.3、基礎代謝1368、BMI17.8f:id:gudjohnsen2:20200411165339j:image

 

◼️ランニング所感

初solarglideでジョグ

中足部から踵のホールド感が鬼ですね

昔asicsのGT2000履いてましたけど、フィット感は倍ぐらいに感じます

 

◼️筋トレ(体幹+腸腰筋)

 ①腕立て50回 ②スクワット100回 ③フロントブリッジ60秒 ④足上げ腹筋60秒

 ⑤足上げ横腹筋 左右50回ずつ ⑥フロントランジ 左右50回ずつ

 ⑦サイドプランク 左右30秒 ⑧腸腰筋腿上げ 左右30回 ⑨背筋100回

 ⑩片足内筋トレ 左右30回 ⑪脹脛100回 ⑫ジャンプ10回×3 ⑬斜め懸垂10回

 

◼️本日の頂き物


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◼️本日の夕飯


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飲む🍺

 

 

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