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ガリガリ天パ親父の1000日連続ランニング挑戦記

ガリガリのアラフォー親父が、雨の日も風の日も風邪の日も1000日休まず走り続けます

毎年必ず釘を踏む 連続ラン挑戦521日目

◼️連続ラン521日目<残り479日>

 

 

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先日、バイクのハンドルがおかしいと言いましたが、原因が分かりました

 

ホンダドリームに訪問し💨店長に相談

 

☠️「ハンドルが重くて、めちゃ曲がるんです😥」

🔧「え?それタイヤの空気入ってます?」

☠️「、、見てないです😥」

🔧「あらベッコベコ、空気減ってますね何だろ」

~~30秒後~~

🔧「あーこれですね🕵️釘踏んでますよ」

☠️「ホントすいません😥」 

 

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388日前にも釘踏んでました😵💥

 


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今回も修理していただきました

 

 

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パンク修理代金2200円也

 

 

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こんな釘が刺さって、空気が減っていたようです 

めっちゃ曲がりにくかったんですよね、よく乗ってたな、あぶなー

 


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これは388日前の修理の跡 

 

僕の前輪、経験豊富ですね

 

◼️本日のランニング

 日時 2020/03/23(月) 6時

 距離 7㎞

 記録 0:35:56

 天気 晴

 体重51.5、体脂肪率13.1、内臓脂肪Lv2

 骨格筋率40.4、基礎代謝1360、BMI17.5f:id:gudjohnsen2:20200323073538j:image

 

◼️ランニング所感

何でこんなに釘を踏むのかな

運転が上手い人は踏まないのかな🤔

テクニックの差か、それとも運か、

釘を落とした人はちゃんと拾ってくさい🙏と考えながら走る

 

◼️筋トレ(体幹+腸腰筋)

 ①腕立て50回 ②スクワット100回 ③フロントブリッジ60秒 ④足上げ腹筋60秒

 ⑤足上げ横腹筋 左右50回ずつ ⑥フロントランジ 左右50回ずつ

 ⑦サイドプランク 左右30秒 ⑧腸腰筋腿上げ 左右30回 ⑨背筋100回

 ⑩片足内筋トレ 左右30回 ⑪脹脛100回 ⑫ジャンプ10回×3 ⑬斜め懸垂10回

 

◼️本日の頂き物

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釘(記念に頂く)
 

◼️本日の夕飯


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3合カレー

 

 

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