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ガリガリ天パ親父の1000日連続ランニング挑戦記

ガリガリのアラフォー親父が、雨の日も風の日も風邪の日も1000日休まず走り続けます

ロング走~餃子パーティー🎉 連続ラン挑戦518日目

◼️連続ラン518日目<残り482日>

 

最近短い距離ばかりだったので

反省の意味を込めてロング走

 

昨日は夕飯で🍚3合食べたので、お腹のあんこが重かったのですが、気合いでGO!

 

5kmの公園を3周しました😵💦

 

 

◼️本日のランニング

 日時 2020/03/20(金) 6時

 距離 17㎞

 記録 1:22:04

 天気 晴

 体重51.2、体脂肪率13.0、内臓脂肪Lv2

 骨格筋率40.1、基礎代謝1353、BMI17.4f:id:gudjohnsen2:20200320175113j:image

 

 

◼️ランニング所感

つらみ😣

三周目は地獄でした

 

◼️筋トレ(体幹+腸腰筋)

サボル

 

◼️本日の頂き物


なし
 

◼️本日の夕飯

 


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ご褒美の

 


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餃子🎉