◼️連続ﾗﾝ518日目<残り482日>
最近短い距離ばかりだったので
反省の意味を込めてﾛﾝｸﾞ走
昨日は夕飯で🍚３合食べたので、お腹のあんこが重かったのですが、気合いでGO!
5kmの公園を３周しました😵💦
◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ
日時 2020/03/20（金) 6時
距離 17㎞
記録 1:22:04
天気 晴
体重51.2、体脂肪率13.0、内臓脂肪Lv2
骨格筋率40.1、基礎代謝1353、BMI17.4
◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感
つらみ😣
三周目は地獄でした
◼️筋ﾄﾚ（体幹+腸腰筋）
ｻﾎﾞﾙ
◼️本日の頂き物
なし
◼️本日の夕飯
ご褒美の
餃子🎉