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ガリガリ天パ親父の1000日連続ランニング挑戦記

ガリガリのアラフォー親父が、雨の日も風の日も風邪の日も1000日休まず走り続けます

あんな田舎のジョギング大会も中止かい 連続ラン挑戦502日目

◼️連続ラン502日目<残り498日>

 

😱ええええ!!!

ただのジョギング大会まで???

 

と嘘っぽく驚いてみましたが

まあ中止ですわな、予想通りですが悲しい😢

 

今週末の大会がー

 

俺の豚汁がー

 

お楽しみ抽選会でヴェイパーをGETする予定だったのに

誰かさんみたいにもっこりタイツをGETする予定だったのに

 

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みんな楽しみにしてたけど仕方ないですね

 

ということで悲しみの一句

 

過疎の村

 年に一度が

  中止され

 

(過疎の村かどうか、よく知りません🙏)

 

◼️本日のランニング

 日時 2020/03/04(水) 7時

 距離 4㎞

 記録 0:16:37

 天気 曇

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◼️ランニング所感

二日前に机運びをしたので、脹脛が張っている

 

 

◼️筋トレ(体幹+腸腰筋)

 ①腕立て50回 ②スクワット100回 ③フロントブリッジ60秒 ④足上げ腹筋60秒

 ⑤足上げ横腹筋 左右50回ずつ ⑥フロントランジ 左右50回ずつ

 ⑦サイドプランク 左右30秒 ⑧腸腰筋腿上げ 左右30回 ⑨背筋100回

 ⑩片足内筋トレ 左右30回 ⑪脹脛100回 ⑫ジャンプ10回×3 ⑬斜め懸垂10回

 

◼️本日の頂き物

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◼️本日の夕飯

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定食

 

 

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