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ガリガリ天パ親父の1000日連続ランニング挑戦記

ガリガリのアラフォー親父が、雨の日も風の日も風邪の日も1000日休まず走り続けます

2月振り返り 連続ラン挑戦501日目

◼️連続ラン501日目<残り499日>

 

2月振り返り 

 

①ラン状況

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月間累計走行距離は219.5km

先月の300超えは、ただの出木杉君でした

 

②大会参戦

2/14 マラソン大会 DNS寝坊🛌

2/15 マラソン大会 DNS雨だし☔

2/19 所用で千葉が急遽中止

2/23 マラソン大会 中止

雨や寝坊の言い訳が多い、反省

 

③筋トレ

筋トレ:11日 タバタ:0日 休養:15日


④ラーメンラン 3勝0敗

 2/02 秩父 珍達編(お元気三猿)

 2/11 武蔵境 一笑編(新井薬師)

 2/29 下野 竹末編(青春フライング)

通算29勝27敗

関東100軒目指して攻略中!

 

<通常訪問>

なし

 

⑤体調・病気

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好調パワプロでいうなら左から2番目

 

飲酒🍺 7(2/8、9、14、16、22、23、29)

こりゃ痔に悪い🙅

 

⑥今後の大会?予定

3/01 ラーメンラン南アルプス

3/02 500日達成!

3/07 マラソン大会 10㎞

3/08 ラーメンラン諏訪

3/15 ラーメンラン湯沢

ってこれ、3月も大会中止なんじゃね?

 

◼️本日のランニング

 日時 2020/03/03(火)  7時

 距離 6km

 記録 0:25:55

 天気 晴
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◼️ランニング所感

さあ!後半のスタートだ

背伸びせずに続けていきましょう 

 

◼️筋トレ(体幹+腸腰筋)

 ①腕立て50回 ②スクワット100回 ③フロントブリッジ60秒 ④足上げ腹筋60秒

 ⑤足上げ横腹筋 左右50回ずつ ⑥フロントランジ 左右50回ずつ

 ⑦サイドプランク 左右30秒 ⑧腸腰筋腿上げ 左右30回 ⑨背筋100回

 ⑩片足内筋トレ 左右30回 ⑪脹脛100回 ⑫ジャンプ10回×3 ⑬斜め懸垂10回 

◼️本日の頂き物

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◼️本日の夕飯

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チャーハン