やっと半分終わりました🙇
なっが！😨
怪我もせず風邪も引かず、平凡な日々です
こんなに走り続けた結果、何か変化はあったのでしょうか
◇6～5年前（PB:49分48秒）
ﾗﾝﾆﾝｸﾞを開始！4ｶ月後に10㎞にﾁｬﾚﾝｼﾞ！まさに無謀
50分切れて喜ぶも、案の定怪我をし【ﾗﾝﾆﾝｸﾞ卒業】
この頃、群馬のｽﾅｯｸで出禁になる
◇4～3年前（PB:45分08秒）
たまに走るが、雨の日や寒い日は走らず夏もぱったり😪
本日の頂き物が増え始め、体重も60kg手前まで増加🐖
それでも初心者ゆえ、多少のﾗﾝでも地味に成長
◇3～2年前（PB:42分37秒）
週三ぐらいで走るようになり、根性で8kg減量→体重は51kg☠️
軽い靴を買えばﾀｲﾑが出ると聞き勘違い【匠の戦】を購入！
どれだけ速くなるか走ってみたが、時計が無いので当然ﾍﾟｰｽは不明
◇500日前 連続ｽﾀｰﾄ（PB:41分11秒）
そもそものｻﾎﾞり癖を直すべく、連続ﾗﾝ挑戦を決意！
雨＆風＆台風＆風邪＆二日酔いの日も走り始める
◇現在500日目（PB:37分43秒）
最近では飽きてきてﾗｰﾒﾝﾗﾝの方が楽しく、もはや惰性で続けるしか
お師匠様が続けているのに、弟子が先に止めるなんて無理ですね、とほほ
という一年半でした
聖衣の無い雑兵の聖闘士が、最下級のﾌﾞﾛﾝｽﾞ聖闘士になったぐらいの話ですので🤔
銅は銅なりに、地味に気楽にやっていきます
とりあえず今後の目標は？
なく
ｼﾙﾊﾞｰｾｲﾝﾄになりたいわけでもなく
大きな目標は、とくにない
怪我が嫌い（これは目標じゃないですね😅）
そうですねぇ、、日々定食を腹一杯食べて寝て、時折ﾗｰﾒﾝﾗﾝ🍜🏃
あまり大会にｴﾝﾄﾘｰするﾀｲﾌﾟではありませんが、当日OK大会の2～10㎞ぐらいを天気が良ければﾀﾀﾀﾀｰ💨する予定
まあ怪我や二日酔いでｱﾅｻﾞｰﾃﾞｨﾒﾝｼｮﾝしないように気をつけます🙇
あと500日！たった500日ですよ！
って
ここまでの期間がもう一回あんのかい！
なっが！
あと半分だー 声震え😨
◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ
日時 2020/03/02（月) 19時
距離 4㎞
記録 0:18:18
天気 晴
◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感
本当は500日記念で行く予定だったんですがね
平日だし、確実に濃厚接触$%&#
はい残念ﾊｰﾓﾆｰ🎤
◼️筋ﾄﾚ（体幹+腸腰筋）
①腕立て50回 ②ｽｸﾜｯﾄ100回 ③ﾌﾛﾝﾄﾌﾞﾘｯｼﾞ60秒 ④足上げ腹筋60秒
⑤足上げ横腹筋 左右50回ずつ ⑥ﾌﾛﾝﾄﾗﾝｼﾞ 左右50回ずつ
⑦ｻｲﾄﾞﾌﾟﾗﾝｸ 左右30秒 ⑧腸腰筋腿上げ 左右30回 ⑨背筋100回
⑩片足内筋ﾄﾚ 左右30回 ⑪脹脛100回 ⑫ｼﾞｬﾝﾌﾟ10回×3 ⑬斜め懸垂10回
◼️本日の頂き物
連続ﾗﾝのことを知らない方から
◼️本日の夕飯
定食