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ガリガリ天パ親父の1000日連続ランニング挑戦記

ガリガリのアラフォー親父が、雨の日も風の日も風邪の日も1000日休まず走り続けます

こんな咳が出たら要注意 連続ラン挑戦497日目

◼️連続ラン497日目<残り503日>

 

 

動画で確認したい

 

コロナ感染者は、こんな咳が出ます

 

「ゴホッ!ゴッホッフォ!グホ!😣」

 

という動画を見たい

 

感染者数と感染経路ばかり報道されているが

どんな咳が出るのか、もっと映像で観たい

 

どっかに公開されているのを自分が見つけられないだけか

 

①感染初期の咳

②重症期の咳

③無症状者でも有り得る咳

 

「そんな程度の咳でも感染してるんかい!」

とかあれば、映像で知りたいじゃないですか 

 

電車内でも「あ!もしやその咳は?」とか

 

コロナの咳はどんな感じなんだろ🙄

 

◼️本日のランニング

 日時 2020/02/28(金) 18時

 距離 6㎞

 記録 0:27:57

 天気 晴

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◼️ランニング所感

 

www.gudjohnsen2.com

  

懇親会・歓送迎会の自粛命令に続き

食事会まで自粛との通達が、本日ガリガリにありました

ひょえー😨

サークルのナイトランは人数も多いので、当面は自粛しときます

なるべく個人行動に努めます(もともと個人か😅)

 

◼️筋トレ(体幹+腸腰筋)

 ①腕立て50回 ②スクワット100回 ③フロントブリッジ60秒 ④足上げ腹筋60秒

 ⑤足上げ横腹筋 左右50回ずつ ⑥フロントランジ 左右50回ずつ

 ⑦サイドプランク 左右30秒 ⑧腸腰筋腿上げ 左右30回 ⑨背筋100回

 ⑩片足内筋トレ 左右30回 ⑪脹脛100回 ⑫ジャンプ10回×3 ⑬斜め懸垂10回

 

◼️本日の頂き物

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◼️本日の夕飯

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定食