◼️連続ﾗﾝ496日目<残り504日>
約250日ぶりの突撃
一時間一本勝負
沢山釣って
東錦GETしちゃいますか🤩
ん？腹を上に向けて死んでる？
残念賞は嫌だ
さあ
餌買って
いざ勝負💦
きた！
幸先よくGET👏
桶に水を入れてﾌﾞｸﾌﾞｸをｾｯﾄ
※魚が弱っているとﾎﾟｲﾝﾄになりません
混んできた😵
30分経過
桶から逃げる魚
そして終了
獲得ﾎﾟｲﾝﾄ 11点
ｶﾞﾑ2個しかもらえない😨
過去最低記録でした😨
冬は釣れないのかな？
以上月曜日の出来事でした
◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ
日時 2020/02/27（木) 18時
距離 4㎞
記録 0:16:39
天気 晴
◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感
いびがわﾏﾗｿﾝ、ﾌﾙは中止ですか
でもあのﾊｰﾌｺｰｽは好きじゃないんですよね
折り返した後のすれ違いが超危険だし、折り返しﾎﾟｲﾝﾄの坂が、やけにｸｿ
会場付近の渋滞混雑も緩和されずﾄｲﾚも酷い
ｽﾀｰﾄﾌﾞﾛｯｸ整列の違反も多いし、参加したﾗﾝﾅｰの評価が大きく分かれてますよね
ｸﾘｯｸ合戦のｴﾝﾄﾘｰも不評ですが、子供たちの応援はいつも最高です
まあ九ちゃんｸﾗﾌﾞ練習会には参加しよう
◼️筋ﾄﾚ（体幹+腸腰筋）
①腕立て50回 ②ｽｸﾜｯﾄ100回 ③ﾌﾛﾝﾄﾌﾞﾘｯｼﾞ60秒 ④足上げ腹筋60秒
⑤足上げ横腹筋 左右50回ずつ ⑥ﾌﾛﾝﾄﾗﾝｼﾞ 左右50回ずつ
⑦ｻｲﾄﾞﾌﾟﾗﾝｸ 左右30秒 ⑧腸腰筋腿上げ 左右30回 ⑨背筋100回
⑩片足内筋ﾄﾚ 左右30回 ⑪脹脛100回 ⑫ｼﾞｬﾝﾌﾟ10回×3 ⑬斜め懸垂10回
◼️本日の頂き物
◼️本日の夕飯
