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ガリガリ天パ親父の1000日連続ランニング挑戦記

ガリガリのアラフォー親父が、雨の日も風の日も風邪の日も1000日休まず走り続けます

○○ーバル走【8枚切】 連続ラン挑戦485日目

◼️連続ラン485日目<残り515日>

 

起きたら強い雨☔巣へ戻る🛌

「大会行くの、やーめた🙏」

 

今日はインダーバルにしましょう

 

よーい丼!

 


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①苺ジャム塗って

いただきます(60秒食)



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②チーズのせて

いただきます(58秒食)



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③ハムのせて

いただきます(70秒食)



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④ベリージャム塗って

いただきます(70秒食)

 


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⑤しゃけるチーズのせて

いただきます(90秒食)

 


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⑥ツナマヨで

 

って馬鹿やろう!

 

ペースダウンしてきた(100秒食)

思ったより、あごがお疲れシニア😣

 


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休憩は駄目🙅🆖

 


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⑦ハムほうれん草で

いただきます(120秒食)

 


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⑧厚切ハムカツで

いただきます(120秒食)

 


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インターバル8枚切🏃💨

 

後半のペースダウンが情けないです

 
しかし給水無しのポイント練!
負荷がかかって良いですね

 

大会前におすすめです🤩

○○ーバル走【俺の塩】はおすすめしません

 

www.gudjohnsen2.com

 

◼️本日のランニング

 日時 2020/02/16(日) 15時

 距離 8km

 記録 0:43:59

 天気 雨上がり
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◼️ランニング所感

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雨の日は、控えのmana7君が登場!

テキトーバル走10本

78-78-79-77-78-81-83-81-81-79

 

はいそうです

【食事】と【ラン】

両方実施するのが、本当のテキトーバル走である🤩

 

◼️筋トレ(体幹+腸腰筋)

 サボル

 

◼️本日の頂き物

なし 

 

◼️本日の夕飯

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