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ガリガリ天パ親父の1000日連続ランニング挑戦記

ガリガリのアラフォー親父が、雨の日も風の日も風邪の日も1000日休まず走り続けます

アラフォー親父でも履けそう 連続ラン挑戦475日目

◼️連続ラン475日目<残り525日>

 

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PINK色

人生で避けてきた色

おっさんには勇気がなく拒絶😥

 

 

黄緑ヴェイパーは?

淡い単色が似合わず、これもスルー

 

 

新作

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黒基調◎

くっきり二色◎

 

これならアラフォー親父が履いても大丈夫か🙄

 

8000円ぐらいで買えたらなー

 

まあ高いから、きっと買えないだろう😢

 

◼️本日のランニング

 日時 2020/02/06(木) 18時

 距離 4㎞

 記録 0:16:19

 天気 晴

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◼️ランニング所感

そういや

ピンクCROWN乗ってた人

どこ行った?全然見なくなったな

 

◼️筋トレ(体幹+腸腰筋)

 ①腕立て50回 ②スクワット100回 ③フロントブリッジ60秒 ④足上げ腹筋60秒

 ⑤足上げ横腹筋 左右50回ずつ ⑥フロントランジ 左右50回ずつ

 ⑦サイドプランク 左右30秒 ⑧腸腰筋腿上げ 左右30回 ⑨背筋100回

 ⑩片足内筋トレ 左右30回 ⑪脹脛100回 ⑫ジャンプ10回×3 ⑬斜め懸垂10回

 

◼️本日の頂き物

なし 

 

◼️本日の夕飯

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定食