◼️連続ラン469日目<残り531日>
練習後に数本ダッシュをするといい📝
との情報を得、全力で50mダッシュをしてみました
が
疑問が🤔
やり方これでいいの?
ガリガリのダッシュ:爪先だけの接地
あれ?
マラソン大会のラストスパートを思い出してみると
全速力でダッシュかましても接地は足裏全体なんですよね
これ程までの短距離的な爪先だけの接地はしていませんし、大会では絶対無理です😢
ということは、マラソン練習用のダッシュって
やっぱ足裏全体接地の方がいい?
それとも実際やらないのにボルト意識して
爪先だけの接地で練習した方がいい?
むずお
今度速い人に聞いてみよう
◼️本日のランニング
日時 2020/01/31(木) 7時
距離 6㎞
記録 0:26:09
天気 晴
◼️ランニング所感
ダッシュ、流し、ウィンドスプリントの違いが分かっていないことが駄目なのか?
いなだ、はまち、ぶり みたいなもんで結局一緒か?
◼️筋トレ(体幹+腸腰筋)
サボル
◼️本日の頂き物
◼️本日の夕飯
月末ですね