ript>

ガリガリ天パ親父の1000日連続ランニング挑戦記

ガリガリのアラフォー親父が、雨の日も風の日も風邪の日も1000日休まず走り続けます

一年で一番寒い日?を 連続ラン挑戦466日目

◼️連続ラン466日目<残り534日>

 

今日は非常に寒かった🥶

さすがの変態でも、朝外に出るのが億劫だった

でも師匠は走っているはずだし

きあいがあればさむくなんかないのである

ヨタヨター🏃‍♂️

 

 

 

★先日、地元ランニングサークルでの話

色んな大会に出場したメンバーが、夕方のお疲れ会に集合&乾杯

 

「ハーフで自己ベスト2分更新したよ」

「一応サブスリーだったよ~」

「5㎞が16分台でさ~」

 

~~~などなど~~~

 

しかし皆すぐに

 

「それヴェイパーですか?」

 

この質問ばっかだった

聞くのがデフォルトみたいになってた

 

アディダスと答えた人には、その後の会話が途絶え微妙な空気が漂っていた

 

そのうち

「NEXTですか? αですか?」

と聞くのがデフォルトになるのかし?

 

まあその話題には一切入れず

 

◼️本日のランニング

 日時 2020/01/28(火) 7時

 距離 6㎞

 記録 0:25:45

 天気 小雨

f:id:gudjohnsen2:20200128082024j:image

 

◼️ランニング所感

adidas&asics連合は、数人で八代亜紀ばりに

しみじみ呑んで、声を静かにちびちびやっていた

これが令和のシューズカーストってやつですかねぇ、、

 

◼️筋トレ(体幹+腸腰筋)

 ①腕立て50回 ②スクワット100回 ③フロントブリッジ60秒 ④足上げ腹筋60秒

 ⑤足上げ横腹筋 左右50回ずつ ⑥フロントランジ 左右50回ずつ

 ⑦サイドプランク 左右30秒 ⑧腸腰筋腿上げ 左右30回 ⑨背筋100回

 ⑩片足内筋トレ 左右30回 ⑪脹脛100回 ⑫ジャンプ10回×3 ⑬斜め懸垂10回

 

◼️本日の頂き物

f:id:gudjohnsen2:20200128183522j:image

 

◼️本日の夕飯

f:id:gudjohnsen2:20200128183501j:image

定食