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ガリガリ天パ親父の1000日連続ランニング挑戦記

ガリガリのアラフォー親父が、雨の日も風の日も1000日休まず走り続けます

右足底に違和感 連続ラン挑戦459日目

◼️連続ラン459日目<残り541日>

 

布団に入って横になっているだけでも

右足裏の土踏まず(アーチの部分)に、張りを感じます

もともと足裏が弱いのですが、日曜日のラーメンラン尾崎豊の負担が大きかったようです

まだ痛みを感じてはいませんが、何やら嫌~な違和感です

 

ちょうど一年前にも

 

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鵞足炎を発症し、数日間短い距離で調整しました

僕はストレッチをしませんので、冬の寒い時期にいきなり走り出すのが駄目かなと

一年前にストレッチは大切だと心に決めたはずが、なかなか意識は変わらないもので

こまったなぁという感じです

 

◼️本日のランニング

 日時 2020/01/21(火) 18時

 距離 6km

 記録 0:28:57

 天気 晴
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◼️ランニング所感

日中は足裏をエロくない程度に揉み揉み

夕方には様子を見ながらエロSDしました

 

◼️筋トレ(体幹+腸腰筋)

タバル

 

◼️本日の頂き物

なし

 

◼️本日の夕飯

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定食