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ガリガリ天パ親父の1000日連続ランニング挑戦記

ガリガリのアラフォー親父が、雨の日も風の日も風邪の日も1000日休まず走り続けます

どんぶり茶碗 連続ラン挑戦458日目

◼️連続ラン458日目<残り542日>

 

子供の頃から、家庭の事情で赤ウィンナーを🐙タコさんにし

足を一本食べてはご飯をかっ込み、どんぶり飯を完食

もっと酷い時は、秘策🦀カニさんで生き延びました

田舎って親戚に農家が多いですし、米だけは不自由しません

 

実際僕の体の7割は、米でできていると思います

おかずが美味しい時は、一日で5合食べます

 


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だから日々の茶碗って大事

 

よそってみましょう

 


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一合

 


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二合

 


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三郷!

 

見た目と違い、まあまあ入りますね

 


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非常に優秀な三合茶碗でございます

 

 

こんな記事を見つけちゃいまして🤔

 

www.nyusankin.or.jp

 

朝は食べないで練習して、夜は炭水化物中心にボリュームたっぷり!

 

なるほど夜に気合入れて食べるんですね、ただの一般人ですが凄く納得

 

最近、炭水化物抜きとか一日二食とか聞きますが、どうなんでしょうね

一日一食でも摂取量が消費量を超えちゃったら太るんですし

 

それに炭水化物抜きって、金持ちじゃないと厳しくないですか😢白飯抜くんですよね?

じゃあ一食で海老フライを12本とか、とんかつ3枚食ってたら、おかずで1500円超え、ああ怖😱

 

◼️本日のランニング

 日時 2020/01/20(月) 7時

 距離 6km

 記録 0:27:20

 天気 晴
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◼️ランニング所感

おかんは一日二食で、食事はそれ程食べませんが

チョコをちょこちょこ間食してます、結果ムーミンみたいです

おかずが減ると怖いので言いませんが、、

 

そんなことより、耳よりな情報をGETしまして

師匠が1400日連続を達成したらしい、ぐふっ!

943日差か、まあ大したことは無い😅

900?きゅうひゃく?😱

アナザーディメンションが使えたらなー

 

◼️筋トレ(体幹+腸腰筋)

 ①腕立て50回 ②スクワット100回 ③フロントブリッジ60秒 ④足上げ腹筋60秒

 ⑤足上げ横腹筋 左右50回ずつ ⑥フロントランジ 左右50回ずつ

 ⑦サイドプランク 左右30秒 ⑧腸腰筋腿上げ 左右30回 ⑨背筋100回

 ⑩片足内筋トレ 左右30回 ⑪脹脛100回 ⑫ジャンプ10回×3 ⑬斜め懸垂10回

 

◼️本日の頂き物

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◼️本日の夕飯

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定食 

 

www.gudjohnsen2.com