◼️連続ﾗﾝ452日目<残り548日>
ざっくり調べてみました
全国男子駅伝2020にｴﾝﾄﾘｰされた都道府県代表
＜一般・大学生の141名限定＞
最重量は【65kg】
滋賀：175㎝65kg 、奈良：171㎝65kg
二名いました、凄い筋肉なんでしょう
因みに二番目は【63kg】
館澤（東海）、坪井（法政）の箱根ｺﾝﾋﾞ
鋼の肉体ですもんね、納得
そして逆
なんと40kg台が9名もいました
最軽量は【43kg】
愛媛：151㎝43kg
しかし体重だけじゃ駄目ですね、身長がありますから
ということでBMIで比較したところ
40kg台選手限定での最小BMI
第一位：16.61 高知:170㎝48kg
第二位：16.69 170㎝49kgの設楽悠でした
こりゃあ、どちらかというと痩せてますね
相当ｶﾞﾘｶﾞﾘな僕でも、17.23あります
一流選手の中にも、こんな細い人がいるんですね
※女子については調べておりません、たぶん
◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ
日時 2020/01/14（火) 7時
距離 10km
記録 0:44:49
天気 晴
◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感
昨日のﾗｰﾒﾝﾗﾝで疲れました
足首、股関節が痛いので、ゆっくりｼﾞｮｸﾞ
◼️筋ﾄﾚ（体幹+腸腰筋）
①腕立て50回 ②ｽｸﾜｯﾄ100回 ③ﾌﾛﾝﾄﾌﾞﾘｯｼﾞ60秒 ④足上げ腹筋60秒
⑤足上げ横腹筋 左右50回ずつ ⑥ﾌﾛﾝﾄﾗﾝｼﾞ 左右50回ずつ
⑦ｻｲﾄﾞﾌﾟﾗﾝｸ 左右30秒 ⑧腸腰筋腿上げ 左右30回 ⑨背筋100回
⑩片足内筋ﾄﾚ 左右30回 ⑪脹脛100回 ⑫ｼﾞｬﾝﾌﾟ10回×3 ⑬斜め懸垂10回
◼️本日の頂き物
なし
◼️本日の夕飯
定食
◼️一年前の今日
ｶﾒﾗを寝室に設置し、自分の寝返りを録画してから一年
まだ壊れていないから、￥3900でも優秀だったんですね