ミスチル 連続ラン挑戦432日目

◼️連続ﾗﾝ432日目<残り568日>

ﾐｽﾁﾙをよく知っているつもりでしたが、桜井さん以外の名前を知りませんでした😨

そんなことに今日気付き、非常に申し訳なく思いました🙏

なので走ってきます

◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ

　日時　2019/12/25（水) 18時

　距離　6km

　記録　0:36:37

　天気　晴

 

◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感

ﾃｷﾄｰﾊﾞﾙ走5本+坂D5本

77-76-78-77-77

ｾﾞｰﾊｰつらみ

◼️筋ﾄﾚ（体幹+腸腰筋）

ﾀﾊﾞる

◼️本日の頂き物

◼️本日の夕飯

定食