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ガリガリ天パ親父の1000日連続ランニング挑戦記

ガリガリのアラフォー親父が、雨の日も風の日も風邪の日も1000日休まず走り続けます

朝まくどラン 連続ラン挑戦418日目

◼️連続ランニング418日目<残り582日>

 

こないだ喫茶店でモーニングして思った

楽しいけど、何かが足りない

そうだ、ランが足りない

ラーメンランは【食と走】がセットで楽しめる

うん、朝まくどランしてみよう

家から2㎞も離れたマックへ、1000円札握り締めて朝からタタタター🏃

腹一杯食ってから走るのはしんどいので、テイクアウトにしました🏃💨

 

ただいま🏠

 


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バーガーがぐちゃぐちゃになるといけないのでリュックを持参

正解でしたね、まだ温かい😁

 


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さあいただきます

 

ほー🙄

これは朝からぐ~たら😪しちゃいますね

 

 

今度は

朝吉野家ラン、やってみようかな

持ち帰りで

 

 

◼️本日のランニング

 日時 2019/12/11(水) 7時

 距離 6km

 記録 0:25:03

 天気 晴

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◼️ランニング所感

早くまくどが食いたい

早くまっくが食いたいとぶつぶつ言いながら

 

まさかの相澤一区、あるんじゃない?まさか!

いやまさかでもないぞ、展開次第では一区が一番差がつくし

僕が監督ならニャイロを一区にしていたし

相澤を当日変更で一区に抜擢か

むむむ、、と悩みながら走る

ってトークバトルでそんな冗談も飛び出してますじゃん!冗談?

 

◼️筋トレ(体幹+腸腰筋)

 ①腕立て50回 ②スクワット100回 ③フロントブリッジ60秒 ④足上げ腹筋60秒

 ⑤足上げ横腹筋 左右50回ずつ ⑥フロントランジ 左右50回ずつ

 ⑦サイドプランク 左右30秒 ⑧腸腰筋腿上げ 左右30回 ⑨背筋100回

 ⑩片足内筋トレ 左右30回 ⑪脹脛100回 ⑫ジャンプ10回×3 ⑬斜め懸垂10回

 

◼️本日の頂き物

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◼️本日の夕飯

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定食

 

◼️一年前の今日 

www.gudjohnsen2.com