◼️連続ﾗﾝﾆﾝｸﾞ381日目<目標達成まで残り619日>
【ラーメン食いたきゃ走れ！】をﾃｰﾏに今日も行く！
「走ってから食えば、ｶﾛﾘｰわずか」
「食っても走れば、ｶﾛﾘｰわずか！」
2019年ﾗｰﾒﾝﾗﾝ第34戦
＜本日の激戦の舞台＞
梟
東京都大田区東矢口3-1-11
本日は
蒲田に来ました🚃💨
暑いけど🥵駅前から一路南へ進む
この道
この橋、みたことありますねー🤭
でーん！一区終盤の仕掛け所です
このまま鶴見中継所へ飛び込むぞー
早速寄り道😅
あん！🛐
信号待ち多いけど中継所はすぐそこだ！ﾗｽﾄｽﾊﾟ、、
足止まるわ！
何とか往路を制覇 ※一区の一部
さあ復路の開始、川崎大師へ行ってみよう
駅前混んでるな
仲見世をﾁﾗ見し
表参道から
失礼しまーす
おお！
ん？
？
？？
お願いすることはないけどあん！🛐
饅頭とだるまが有名かな？
さあﾗｰﾒﾝ屋へ急げー、15号を目指して西へﾀﾀﾀﾀｰ
途中、危険地帯に差し掛かる⚠️
ﾀﾊﾞｺ臭いし、お洒落とは無縁っぽい人達の集団が溢れ返っている
機嫌悪そうだし、ぶつかったらしばかれそう、ひょえ～😱多分賭け事してるんだな、急げ急げ💨
そして開店一時間半前
店舗到着、ﾏｲﾘｭｯｸﾎﾟｰﾙGET！
開店と同時に進入し
【ｱｼﾞ煮干中華そば】注文
6分30秒で着丼！この店ｻﾌﾞ5
ごっそさん
もうすっかり暗くなりましたね
JR蒲田駅に帰還、あー疲れた
今日は17.8㎞を84分ﾗﾝ
◼️本日のﾗｰﾒﾝﾗﾝ結果！
🏃♂️ﾗﾝ消費㌍vs🍜ﾗｰﾒﾝ摂取㌍
🍜摂取：600kcal に対し
🏃♂️消費：1.05×（11.0×1.40）×51=824kcal
🏃♂️消費㌍＞🍜ﾗｰﾒﾝ摂取㌍
がっつり勝利
◼️計算方法
消費（kcal) ＝1.05×（METs×時）×体重(kg)
ﾗｰﾒﾝ一杯＝600kcal
METs値：
9.0 ﾗﾝﾆﾝｸﾞ 8.4km/時 (7'09)
10.0 ﾗﾝﾆﾝｸﾞ 9.7km/時 (6'11)
11.0 ﾗﾝﾆﾝｸﾞ 10.8km/時 (5'33)
＜ﾗｰﾒﾝﾗﾝ通算成績＞
19勝24敗（勝率4割4分1厘）
◼️店舗情報
夜：18:00～ 火休
◼️店主のﾋﾟｯﾁ数
7回 ややｽﾄﾗｲﾄﾞ走法
◼️番外編
凄い行列
濃厚煮干の大盛食べ終え
さあ帰ろう！と思って歩いていたら
え！？
蒲田にあるんだ、、福島まで食べに行ったのにな😨
今日も馬鹿なことを続けることができました
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