ript>

ガリガリ天パ親父の1000日連続ランニング挑戦記

何の取り柄もないガリガリのアラフォー親父が、雨の日も風の日も風邪の日も1000日休まず走り続けます

庶民の家飲みPART② 連続ラン挑戦379日目

◼️連続ランニング379日目<残り621日>

 

本日は高校駅伝の東京都予選会

台風の影響でコースが使えない為、舎人公園で実施したらしい

え?あそこはお菓子パーティするとこじゃ、、

1区から7区まで順番に、トラックでのタイムレースだったんですって

なんじゃそりゃ!今日行けばよかった、そんな珍しい駅伝!ある意味観たかった

 

そして明日は東日本実業団対抗駅伝(ニューイヤー予選)

いやー楽しみですね、メンバー発表を見て思ったのは

・富士通のメンバーの豪華なこと、補欠の充実っぷり

・3区には設楽兄弟が揃ってエントリー

・昨年涙をのんだサンベルクスが今年は予選通過しそう

 

だって

 

f:id:gudjohnsen2:20191102161343j:plain

1区に戸田!

 

 

ということで本日は

 

www.gudjohnsen2.com

 

10日ぶりに飲酒します


朝から14㎞も走ったので、御褒美があってもいいと思います

 

◼️本日のランニング

 日時 2019/11/02(土) 6時

 距離 14km

 記録 1:01:38

 天気 晴

f:id:gudjohnsen2:20191102194756j:image

 

◼️ランニング所感

なぜか7㎞を過ぎてから体が動き始めた

 

◼️筋トレ(体幹+腸腰筋)

 ①腕立て50回 ②スクワット100回 ③フロントブリッジ60秒 ④足上げ腹筋60秒

 ⑤足上げ横腹筋 左右50回ずつ ⑥フロントランジ 左右50回ずつ

 ⑦サイドプランク 左右30秒 ⑧腸腰筋腿上げ 左右30回 ⑨背筋100回

 ⑩片足内筋トレ 左右30回 ⑪脹脛100回 ⑫ジャンプ10回×3 ⑬斜め懸垂10回

 

◼️本日の頂き物


f:id:gudjohnsen2:20191102194813j:image

 

◼️本日の夕飯


f:id:gudjohnsen2:20191102194830j:image

滅茶苦茶

 

◼️一年前の今日

www.gudjohnsen2.com

 

 

今日も続けることができました

ブログ村ランキングに参加しています↓応援のクリック頂けたら幸いです↓

にほんブログ村 にほんブログ村へ
にほんブログ村

青少年育成に不適切なバナー広告に反対しています