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ガリガリ天パ親父の1000日連続ランニング挑戦記

何の取り柄もないガリガリのアラフォー親父が、雨の日も風の日も風邪の日も1000日休まず走り続けます

10月振り返り 連続ラン挑戦378日目

◼️連続ランニング378日目<目標達成まで残り622日>

 

10月振り返り 

 

①ラン状況

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月間累計走行距離は216.6km

 

先月より約40㎞減りました😥

理由は10/5に友人が【のど自慢予選会】で落選したからです、いやそれは関係ないですね😅

実際は10/9に自転車と衝突し、10/10に机運びをしたところ足底筋膜炎が再発、そして10/12には台風が到来し毎日2㎞ずつしか走れなかったというの大きな原因です、しかし一周年達成パーティーのハーモニーで完全復活した月でした

 

②大会参戦

10/05 のど自慢予選会応援

10/06 マラソン大会 3㎞

10/14 織田裕二×10練習会 in織田

10/19 マラソン大会 5㎞中止

10/20 一周年記念

10/26 箱根駅伝予選会観戦 in立川

10/27 マラソン大会 10㎞

 

 

③筋トレ

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半分以上サボってます、呆れる情けない


④ラーメンラン 2勝1敗

 10/13 立川 とと編(昭和記念公園)

 10/20 高崎 小烏丸編(農大二高&交番へ)

 10/22 赤羽 伊吹編(自然観察公園&とりさぶろ)

 

通算成績  18勝24敗(勝率4割2分8厘)

 

<通常訪問>

10/13 青樹 東京 立川

10/19 陽気軒 群馬 吉井

10/19 ばりきや 群馬 富岡?

 

 

⑤体調・病気

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普通:パワプロでいうなら左から3番目

 

飲酒🍺 4回(10/6、12、19、24)

先月から50%削減を達成!これは頑張ったと思う(だから痔の調子がいい)

 

 

⑥今後の大会?予定

11/03 全日本大学駅伝観戦

11/04 不思議な飲み会🍺?

11/10 マラソン大会 10㎞

11/16 横浜ベイ&中華街ツアー🍺

11/17 マラソン大会 5㎞

11/19 研修 in日本橋

11/23 八王子ロングディスタンス観戦

11/24 マラソン大会 5㎞

11/30 マラソン大会 10㎞

12/01 ランサークル忘年会🍺

 

 

◼️本日のランニング

 日時 2019/11/01(金)  7時

 距離 10km

 記録 0:26:02

 天気 晴
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◼️ランニング所感

冬が待ち遠しい

 

◼️筋トレ(体幹+腸腰筋)

 ①腕立て50回 ②スクワット100回 ③フロントブリッジ60秒 ④足上げ腹筋60秒

 ⑤足上げ横腹筋 左右50回ずつ ⑥フロントランジ 左右50回ずつ

 ⑦サイドプランク 左右30秒 ⑧腸腰筋腿上げ 左右30回 ⑨背筋100回

 ⑩片足内筋トレ 左右30回 ⑪脹脛100回 ⑫ジャンプ10回×3 ⑬斜め懸垂10回

 

◼️本日の頂き物

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◼️本日の夕飯

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定食

 

今日も続けることができました

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