◼️連続ランニング377日目<残り623日>
ゲッツ!
なんだかよくわからないが、ゲッツ!
JKキャンディ
※しかも女子高の🤩
最近の女子高生は学校でコラボ商品を製造しているようだ
うしゃしゃ、生きててよかった🤭
柿の無人販売機の件なんて、もう怒ってません
◼️本日のランニング
日時 2019/10/31(木) 7時
距離 6km
記録 0:26:08
天気 晴
◼️ランニング所感
ルンルンでラン🎵
◼️筋トレ(体幹+腸腰筋)
①腕立て50回 ②スクワット100回 ③フロントブリッジ60秒 ④足上げ腹筋60秒
⑤足上げ横腹筋 左右50回ずつ ⑥フロントランジ 左右50回ずつ
⑦サイドプランク 左右30秒 ⑧腸腰筋腿上げ 左右30回 ⑨背筋100回
⑩片足内筋トレ 左右30回 ⑪脹脛100回 ⑫ジャンプ10回×3 ⑬斜め懸垂10回
◼️本日の頂き物
上記JK的な
◼️本日の夕飯
弁当
◼️一年前の今日
今日も続けることができました
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