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ガリガリ天パ親父の1000日連続ランニング挑戦記

何の取り柄もないガリガリのアラフォー親父が、雨の日も風の日も風邪の日も1000日休まず走り続けます

女子高生限定の頂き物を 連続ラン挑戦377日目

◼️連続ランニング377日目<残り623日>

 

ゲッツ!



なんだかよくわからないが、ゲッツ!

 

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JKキャンディ

しかも女子高の🤩

最近の女子高生は学校でコラボ商品を製造しているようだ

 

うしゃしゃ、生きててよかった🤭

 

柿の無人販売機の件なんて、もう怒ってません

 

 

◼️本日のランニング

 日時 2019/10/31(木) 7時

 距離 6km

 記録 0:26:08

 天気 晴

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◼️ランニング所感

ルンルンでラン🎵

 

◼️筋トレ(体幹+腸腰筋)

 ①腕立て50回 ②スクワット100回 ③フロントブリッジ60秒 ④足上げ腹筋60秒

 ⑤足上げ横腹筋 左右50回ずつ ⑥フロントランジ 左右50回ずつ

 ⑦サイドプランク 左右30秒 ⑧腸腰筋腿上げ 左右30回 ⑨背筋100回

 ⑩片足内筋トレ 左右30回 ⑪脹脛100回 ⑫ジャンプ10回×3 ⑬斜め懸垂10回

 

◼️本日の頂き物

上記JK的な

 

◼️本日の夕飯


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弁当

 

◼️一年前の今日

www.gudjohnsen2.com

 

 

今日も続けることができました

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