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ガリガリ天パ親父の1000日連続ランニング挑戦記

何の取り柄もないガリガリのアラフォー親父が、雨の日も風の日も風邪の日も1000日休まず走り続けます

偉いさん達と、、 連続ラン挑戦370日目

◼️連続ランニング370日目<残り630日>

 

背筋どころか

 

全身ピーン!

 

皆直立不動!ここは大日本帝国ですか?

 

さあ必殺の社交辞令を

 

いや、今日は無理だ

 

 

「はい!」

 

 以外の言葉は発してはならない

 

「いいえ」なんて発したら、、

 

 

www.gudjohnsen2.com

 

まだ先輩の方が楽なんだな

 

◼️本日のランニング

 日時 2019/10/24(木) 7時

 距離 4km

 記録 0:20:27

 天気 曇

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◼️ランニング所感

テキトーバル走3本+坂ダッシュ1本

①80 ②76 ③76

直立不動で筋肉痛になるわ

 

◼️筋トレ(体幹+腸腰筋)

 ①腕立て30回 ②スクワット50回 ③フロントブリッジ60秒 ④足上げ腹筋60秒

 ⑤足上げ横腹筋 左右30回ずつ ⑥フロントランジ 左右30回ずつ

 ⑦サイドプランク 左右30秒 ⑧腸腰筋腿上げ 左右30回 ⑨背筋50回

 ⑩片足内筋トレ 左右30回 ⑪脹脛50回 ⑫ジャンプ10回×3 ⑬斜め懸垂10回

 

◼️本日の頂き物

精神力、大和魂

 

◼️本日の夕飯


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何にされますか

 


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どうぞ

 


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サササッ

 


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どうぞ

 


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これ嫌いでしたか、すいません

 


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はい飲みます

 


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え?もう要らないですか?全部僕が?

 


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はい

 


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はい

 

※写真は全てB君が撮りました

 

◼️一年前の今日

www.gudjohnsen2.com

  

今日も続けることができました

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