◼️連続ﾗﾝﾆﾝｸﾞ368日目<目標達成まで残り632日>
【ラーメン食いたきゃ走れ！】をﾃｰﾏに今日も行く！
「走ってから食えば、ｶﾛﾘｰわずか」
「食っても走れば、ｶﾛﾘｰわずか！」
2019年ﾗｰﾒﾝﾗﾝ第33戦
＜本日の激戦の舞台＞
伊吹
東京都板橋区前野町4-58-10
月例赤羽は中止になっても、ﾗｰﾒﾝﾗﾝは不滅です🤩
赤羽自然観察公園にやって来ました
午前中の雨も上がってよかった
赤羽は結構ﾗﾝﾅｰがいますね
ｻｯｶｰをﾁﾗ見しながら公園をｸﾞｰﾙｸﾞﾙ🌀
さあそろそろ店舗へ向かおう
なかなかのお寺をﾁﾗ見し
美次公園に到着
幻想的ですね
そして17時20分に店舗到着（まだ看板点灯なし）
開店1時間20分前、ﾏｲﾘｭｯｸﾎﾟｰﾙGET🙌
待っている間中、強烈な煮干しの匂いが店舗の外まで🙄
そして行列はどんどん増え続け、開店前にはなんと40名以上😱
開店10分前にﾗｲﾄｱｯﾌﾟされ中に進入
【濃厚中華そば】注文
3分で着丼！💨この店まさかのｻﾌﾞﾃﾝ！
そして
え？なに！うまいぞ！
和え玉着弾！
混ぜーの、食べーの
ごっそさんでした！！！
そして駅に帰還、光ってよく見えませんが
志村坂上という駅でした
今日は15㎞を65分ﾗﾝ
◼️本日のﾗｰﾒﾝﾗﾝ結果！
🏃♂️ﾗﾝ消費㌍vs🍜ﾗｰﾒﾝ摂取㌍
🍜摂取：600kcal に対し
🏃♂️消費：1.05×（11.0×1.08）×51=636kcal
🏃♂️消費㌍＞🍜ﾗｰﾒﾝ摂取㌍
ｷﾞﾘｷﾞﾘでも勝てばよし、よーしよし👏
◼️計算方法
消費（kcal) ＝1.05×（METs×時）×体重(kg)
ﾗｰﾒﾝ一杯＝600kcal
METs値：
9.0 ﾗﾝﾆﾝｸﾞ 8.4km/時 (7'09)
10.0 ﾗﾝﾆﾝｸﾞ 9.7km/時 (6'11)
11.0 ﾗﾝﾆﾝｸﾞ 10.8km/時 (5'33)
＜ﾗｰﾒﾝﾗﾝ通算成績＞
18勝24敗（勝率4割2分8厘）
◼️店舗情報
夜：18:40～ 日月休
7席 駐車場有
◼️店主のﾋﾟｯﾁ数
14回 ﾋﾟｯﾁ走法
◼️番外編
なんかこの街、凄い良い匂いがしてるんですよ🤔
犯人はこの店ですね
一個から買えました🤭
それにしてもﾈｰﾐﾝｸﾞｾﾝｽが素晴らしい
今日も馬鹿なことを続けることができました
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