◼️連続ﾗﾝﾆﾝｸﾞ354日目<残り646日>
Yahooの路線情報で出発地を入力してたら
ありゃ？途中でｶｰｿﾙがｽﾞﾚてるじゃん！
おいおい、もう面倒くさいなー😡
それよりもね、家のﾈｯﾄこんなに遅かったかなぁ？
ｽﾏﾎの画面遷移も遅くなったな、wi-fiだからか？
PCは有線接続だから問題無いよね？
いやいや、あれ？PCも前より遅いぞ、何故だ！
上り下りの速度を計測してみる
ふーん、以前と変わらない数値だ🙄
いやでも
これは
明らかに遅くなってる
ﾜｲﾏｯｸｽの説明書を読む
・遮蔽物の無い場所＆窓際にﾙｰﾀｰを置け
→これ以上ないﾍﾞｽﾎﾟｼﾞですが😅
・ﾗﾝﾌﾟの意味を確認
→Updateがｵﾚﾝｼﾞ点灯😲
ん？30分程悩む、Updateﾎﾞﾀﾝを押してみるか
てい！
おお、機器のﾗﾝﾌﾟが目まぐるしく一斉に点滅を繰り返し暴れ回って
殿！御乱心！
数分後
殿は落ち着きを取り戻されたようです
どうだろ
おお！明らかに速くなった！（いや以前に戻っただけか）
ﾜｲﾏｯｸｽのﾙｰﾀｰよ、勝手にｱｯﾌﾟﾃﾞｰﾄしてくれていいんですけど
◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ
日時 2019/10/08(火) 6時
距離 6km
記録 0:26:54
天気 曇
◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感
以下のことをﾎﾞｹｰっと考えながら走っていた
DeNA：館澤、鬼塚、松尾
SGH ：關、阪口、鈴木塁、平田
旭化成：相澤
DeNAとSGHはﾅｲｽ補強ですよね、ﾄﾖﾀとﾄﾖﾀ紡織もなかなか面白いです
また、大学卒業と同時に競技を引退する選手も少なくないようで、子供の頃からずっと休む間もなく周囲の期待を背負って走り続けてきたﾗﾝﾅｰには、心から「お疲れ様でした、ゆっくり休んでください」と言いたいです
◼️筋ﾄﾚ（体幹+腸腰筋）
①腕立て30回 ②ｽｸﾜｯﾄ50回 ③ﾌﾛﾝﾄﾌﾞﾘｯｼﾞ60秒 ④足上げ腹筋60秒
⑤足上げ横腹筋 左右30回ずつ ⑥ﾌﾛﾝﾄﾗﾝｼﾞ 左右30回ずつ
⑦ｻｲﾄﾞﾌﾟﾗﾝｸ 左右30秒 ⑧腸腰筋腿上げ 左右30回 ⑨背筋50回
⑩片足内筋ﾄﾚ 左右30回 ⑪脹脛50回 ⑫ｼﾞｬﾝﾌﾟ10回×3
◼️本日の頂き物
◼️本日の夕飯
定食
今日も続けることができました
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