◼️連続ﾗﾝﾆﾝｸﾞ352日目<残り648日>
おはようございます😪💤
ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ食べて
足底に痛みがあるので、足底筋膜炎用のﾃｰﾋﾟﾝｸﾞしてから出発🛵
涼しそうだが風が強い🍃🌀
3kmの部に参加
整列中、ｻｯｶｰ部の中学生に話しかけられ談笑、満足😁
君、髪型お洒落だねー👍
早速よーい丼！
おりゃー🌋！ﾖﾀﾖﾀｰ🤮！ｾﾞｰｾﾞｰ😣！
11'12（3'26-3'56-3'50)PBならず
いつもﾍﾟｰｽが凸凹で😅
まあいっか
◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ
日時 2019/10/06(日) 10時
距離 13km
記録 0:57:13
天気 晴
◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感
帰ってから、10kmｼﾞｮｸﾞ
足裏大丈夫そうだ
しかし
両膝がぁーー😱
湿布貼ったから大丈夫だろう🤭
◼️筋ﾄﾚ（体幹+腸腰筋）
ﾀﾊﾞﾙ
◼️本日の頂き物
膝の痛み
◼️本日の夕飯
定食
今日も続けることができました
ﾌﾞﾛｸﾞ村ﾗﾝｷﾝｸﾞに参加しています↓応援のｸﾘｯｸ頂けたら幸いです↓
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