◼️連続ランニング348日目<残り652日>
こないだ♨️風呂屋の受付で
この白いタオルを200円で買った💴👛
るんるんで大浴場へ行ったら
あれ?
そんな家から持ってきた青いタオルいいの?黄色もいるじゃん
違反じゃないの???はて🤔
昔爺ちゃんが、「旭湯では旭湯のタオルしかあかん😡」
それを当たり前のように、頑なに信じてたのですが🙄
時代が変わったのかな?それとも
いちいち注意しにくい、されにくい時代になったのか?
ラーメンランで訪れる温泉で、普通のタオル使えると助かるんだけど💴👛
◼️本日のランニング
日時 2019/10/02(水) 6時
距離 5km
記録 0:24:28
天気 晴
◼️ランニング所感
テキトーバル走5本
5'55 ①88-86 ②83-88 ③80-70 ④79-105 ⑤77 5'52
公園に犬が多くて怖い😥
◼️筋トレ(体幹+腸腰筋)
①腕立て30回 ②スクワット50回 ③フロントブリッジ60秒 ④足上げ腹筋60秒
⑤足上げ横腹筋 左右30回ずつ ⑥フロントランジ 左右30回ずつ
⑦サイドプランク 左右30秒 ⑧腸腰筋腿上げ 左右30回 ⑨背筋50回
⑩片足内筋トレ 左右30回 ⑪脹脛50回 ⑫ジャンプ10回×3
◼️本日の頂き物
ない
◼️本日の夕飯
定食
今日も続けることができました
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