◼️連続ﾗﾝﾆﾝｸﾞ346日目<残り654日>
昨日、お風呂の王様でかつ丼を食べている時
東海地方の有名な定食屋さんを思い出しました🙄
過去に友人と数回訪問したことがあるんですが
いつも友人は決まってこの
味噌ｶﾂ大を単品で頼みます
あ！味噌ｶﾂ知らない人はごめんなさいね🙏
説明してもよくわかんないと思いますが
昔に石田純一が言ってましたよね、そうですあれです🤩
でまあ、僕は友人に対して
お前びびり過ぎじゃん？かつ丼の大盛頼めや！だっせーなー😡
そりゃ僕は迷わず、もちろん💪
かつ丼！【並】
びびってんのは僕でしたね😅これで並、これで
ここの大盛はｴｷｿﾞﾁｯｸに億千万の胸焼け確定です🤭
◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ
日時 2019/09/30(月) 7時
距離 6km
記録 0:30:18
天気 晴
◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感
一回大盛食べてみようかな、いや無理かな
やっぱかつ丼とは男の浪漫だし、ああ食いたくなってきた
味？うまいかって？ 知らん知らん！
◼️筋ﾄﾚ（体幹+腸腰筋）
①腕立て30回 ②ｽｸﾜｯﾄ50回 ③ﾌﾛﾝﾄﾌﾞﾘｯｼﾞ60秒 ④足上げ腹筋60秒
⑤足上げ横腹筋 左右30回ずつ ⑥ﾌﾛﾝﾄﾗﾝｼﾞ 左右30回ずつ
⑦ｻｲﾄﾞﾌﾟﾗﾝｸ 左右30秒 ⑧腸腰筋腿上げ 左右30回 ⑨背筋50回
⑩片足内筋ﾄﾚ 左右30回 ⑪脹脛50回 ⑫ｼﾞｬﾝﾌﾟ10回×3
◼️本日の頂き物
◼️本日の夕飯
定食
今日も続けることができました
ﾌﾞﾛｸﾞ村ﾗﾝｷﾝｸﾞに参加しています↓応援のｸﾘｯｸ頂けたら幸いです↓
青少年育成に不適切なﾊﾞﾅｰ広告に反対しています