ript>

ガリガリ天パ親父の1000日連続ランニング挑戦記

何の取り柄もないガリガリのアラフォー親父が、雨の日も風の日も風邪の日も1000日休まず走り続けます

伊吹山ドライブうぇ~ 連続ラン挑戦343日目

◼️連続ランニング343日目<残り657日>



暇なので山頂目指して

 

f:id:gudjohnsen2:20190926204603j:image

うぇ~へ登ってみよう!とやって来ました

 

 


f:id:gudjohnsen2:20190926204608j:image

なるほどここが入口か🙄

かっとび伊吹って大会はここかな?

下り坂も走ってみたいぞー

でもここって、、、

 

 

f:id:gudjohnsen2:20190926204727j:image

・この先有料道路っぽくない?

・それと坂きつそう(当たり前)

 

 

ビビッてフェイダうぇ~

 

引き返したヘタレです😥な さ け な

 

とほほ

 

◼️本日のランニング

 日時 2019/09/27(金)  18時

 距離 5km

 記録 0:24:56

 天気 晴

f:id:gudjohnsen2:20190927194349j:image

 

◼️ランニング所感

テキトーバル走5本

5'57 ①87-62 ②84-85 ③81-101 ④79-107 ⑤76- 6'11

坂こわい

 

◼️筋トレ(体幹+腸腰筋)

 ①腕立て30回 ②スクワット50回 ③フロントブリッジ60秒 ④足上げ腹筋60秒

 ⑤足上げ横腹筋 左右30回ずつ ⑥フロントランジ 左右30回ずつ

 ⑦サイドプランク 左右30秒 ⑧腸腰筋腿上げ 左右30回 ⑨背筋50回

 ⑩片足内筋トレ 左右30回 ⑪脹脛50回 ⑫ジャンプ10回×3

 

◼️本日の頂き物


f:id:gudjohnsen2:20190927194534j:image

 

◼️本日の夕飯


f:id:gudjohnsen2:20190927194358j:image
定食

 

  

今日も続けることができました

ブログ村ランキングに参加しています↓応援のクリック頂けたら幸いです↓

にほんブログ村 にほんブログ村へ
にほんブログ村

青少年育成に不適切なバナー広告に反対しています