◼️連続ランニング336日目<目標達成まで残り664日>
マラソンシーズン本番に向けて、いよいよ捜索の時期がやってきました🖥️
大会捜索って結構楽しいんですよね😁
僕はRUNNETの捜索で、日程等の基本情報を確認するのは勿論なんですが
それ以外の項目で一番重要視するポイントが
🤔コースの高低差🗻です
全体的に平坦なコースであれば、迷わずエントリー
高低差80mなどは、厳しいなと敬遠
はい、、要はアップダウンが苦手なんです😢
前半上りで後半下り😁
という楽しそうな大会もあるんですが🤔
やっぱ
全体を通して下りのみ🤭という大会はまだ探せていない
<わがままな要望>
①20m下るだけの3㎞!参加者は100名
②50m下るだけの5㎞!参加者は200名
(注)どちらも一切、上りはございません、ご安心下さい!的な
こんな勢いで下れる訳じゃないけど
やっぱ下りだけの大会ってないのかな?
箱根の6区だって前半は上るしな🤔
滋賀の【かっとび伊吹】なんかは下りだけ?と名前で勘違いしちゃったけど🙄上りはあるようで
【激下りオンリー伊吹?】みたいな大会がないか、頑張って捜索してみよう🖥️
◼️本日のランニング
日時 2019/09/20(金) 7時
距離 6km
記録 0:30:37
天気 晴
◼️ランニング所感
愛媛の酒を抜く為にジョグ♪頭の中では
愛媛のみかんは世界一
みかんを絞れこれがポンジュース
命の水だポンジュース💥
◼️筋トレ(体幹+腸腰筋)
①腕立て30回 ②スクワット50回 ③フロントブリッジ60秒 ④足上げ腹筋60秒
⑤足上げ横腹筋 左右30回ずつ ⑥フロントランジ 左右30回ずつ
⑦サイドプランク 左右30秒 ⑧腸腰筋腿上げ 左右30回 ⑨背筋50回
⑩片足内筋トレ 左右30回 ⑪脹脛50回 ⑫ジャンプ10回×3
◼️本日の頂き物
みかんみかんみかん
◼️本日の夕飯
定食
今日も続けることができました
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