◼️連続ランニング333日目<目標達成まで残り666日>
あータイトルすいません、意味不明ですね
3が沢山並んだから勝手に喜んでるだけで、郷ひろみブルースリーは関係ありません
一般的なトリプルスリーというと【借金300万、バツ3、養育費3万】
が定番の(三重苦)と言われていますが、
野球界に置き換えると、やはり【3割30本30盗塁】でしょう
僕はラーメンランナーですからここは当然
勝率3割!30勝!30ポールGET!
しっかりトリプルスリー目指して頑張っていきます💪
※もし【行列300人、30時間待ち、湯切り3回】の店があればすぐにお知らせします
はい、要らないですね😅
◼️本日のランニング
日時 2019/09/18(水) 6時
距離 10km
記録 0:48:07
天気 晴
◼️ランニング所感
MGC中継でTVに映ってました、うひゃひゃウケる~🤩
早くスナック行って、マラソンに全く興味ないヘビースモーカーのテスホスに一方的に報告しよ🤭
何言っても必殺の「なんか必死でウケんだけど🚬」としか返ってこないんだけどね
待ってろハーモニー♪♪
◼️筋トレ(体幹+腸腰筋)
①腕立て30回 ②スクワット50回 ③フロントブリッジ60秒 ④足上げ腹筋60秒
⑤足上げ横腹筋 左右30回ずつ ⑥フロントランジ 左右30回ずつ
⑦サイドプランク 左右30秒 ⑧腸腰筋腿上げ 左右30回 ⑨背筋50回
⑩片足内筋トレ 左右30回 ⑪脹脛50回 ⑫ジャンプ10回×3
◼️本日の頂き物
◼️本日の夕飯
定食
今日も続けることができました
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