◼️連続ランニング331日目<目標達成まで残り669日>
7時45分
終盤最も厳しい激坂、勝負所の地点に到着💨
一番前をポールGET、陣地確保😁
ここは約2km地点でもございまして
マラソンスタート直後に早速
先頭の
設楽が
びゅーん!
第二集団登場、タタタター🏃
女子もびゅーん!
いってらっしゃーい
さてと
ガラケーで📺ワンセグ視聴しながら、朝マックとしけこむかのー🍔
お前は河井星矢か!
こりゃあ視聴率も良さそうな展開じゃわい
あっという間に終盤
ここ勝負所の上り坂だしな、えらいこっちゃ💦
そしてついに先頭が📸
中村が仕掛けてる!
興奮して応援📣(写真はどーでもいい)
必死に追う大迫(上り坂でこんな跳ねるのか🤔)
その後は何故か?いつの間にか仲間風になった皆さんと📺ワンセグ視聴
やっぱ現地観戦いいね
◼️本日のランニング
日時 2019/09/15(日) 14時
距離 14km
記録 1:06:45
天気 晴
◼️ランニング所感
中村ナイスラン👏
ファイナルチャレンジで設楽が日本記録更新するから、大迫は来年の東京を走りそうな気が
◼️筋トレ(体幹+腸腰筋)
①腕立て30回 ②スクワット50回 ③フロントブリッジ60秒 ④足上げ腹筋60秒
⑤足上げ横腹筋 左右30回ずつ ⑥フロントランジ 左右30回ずつ
⑦サイドプランク 左右30秒 ⑧腸腰筋腿上げ 左右30回 ⑨背筋50回
⑩片足内筋トレ 左右30回 ⑪脹脛50回 ⑫ジャンプ10回×3
◼️本日の頂き物
なし
前田が可愛かった🤩今度てんまやで買い物するからね
鈴木も頑張ってた、暑そうだった🥵
◼️本日の夕飯
腹減ったけど食べるものがない
なじょすっぺ
今日も続けることができました
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