◼️連続ﾗﾝﾆﾝｸﾞ319日目<目標達成まで残り681日>
ｶﾚｰ食って、ふと思った
①ﾙｰの好みは？
みんなﾊﾞﾗﾊﾞﾗで当たり前ですね
②辛さ
甘口？中辛？辛口？ →僕中辛派
③肉
牛？豚？ →豚派 え？
④飯
固め？やわらかめ？ →固め なにか？
⑤ﾙｰの固さ
ｼｬﾊﾞｼｬﾊﾞ？ﾄﾞﾛﾄﾞﾛ？ →ﾄﾞﾛﾄﾞﾛ派 え？
⑥ﾄｯﾋﾟﾝｸﾞは
福神漬？らっきょう？ →あれ🤷♂️
⑦混ぜながら食べ
る？ない？ →ない派 口の中で混ざる
⑧飯とﾙｰのよそい方
半々？全かけ？ →全かけ派
いやー皆さんと大体一緒になるもんですねぇ😅、え？
でもね、⑧には理由（心当たり）がある
子供の頃に夢中になった「燃えるお兄さん」
お兄さん（主人公ｺｸﾎｰｹﾝｲﾁ）が
ご飯が全部隠れるぐらいﾙｰが
かかってないと嫌なのだ❗😡😡
と必死に訴えてました
当時子供ながらに凄い共感し👏
そのまま親父になったようです
あう～～、ｹﾝｲﾁの影響が強い！
◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ
日時 2019/09/03(火) 7時
距離 4km
記録 0:18:20
天気 曇
◼️ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感
【ﾛｯｷｰ羽田】は元気かなー？と考えながら走るじゃなぁーい🇺🇸
◼️筋ﾄﾚ（体幹+腸腰筋）
①腕立て30回 ②ｽｸﾜｯﾄ50回 ③ﾌﾛﾝﾄﾌﾞﾘｯｼﾞ60秒 ④足上げ腹筋60秒
⑤足上げ横腹筋 左右30回ずつ ⑥ﾌﾛﾝﾄﾗﾝｼﾞ 左右30回ずつ
⑦ｻｲﾄﾞﾌﾟﾗﾝｸ 左右30秒 ⑧腸腰筋腿上げ 左右30回 ⑨背筋30回
⑩片足内筋ﾄﾚ 左右30回 ⑪脹脛50回 ⑫ｼﾞｬﾝﾌﾟ10回×3
◼️本日の頂き物
◼️本日の夕飯
はい、勿論今日もｶﾚｰ
今日も続けることができました
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