◼️連続ランニング319日目<目標達成まで残り681日>
カレー食って、ふと思った
①ルーの好みは?
みんなバラバラで当たり前ですね
②辛さ
甘口?中辛?辛口? →僕中辛派
③肉
牛?豚? →豚派 え?
④飯
固め?やわらかめ? →固め なにか?
⑤ルーの固さ
シャバシャバ?ドロドロ? →ドロドロ派 え?
⑥トッピングは
福神漬?らっきょう? →あれ🤷♂️
⑦混ぜながら食べ
る?ない? →ない派 口の中で混ざる
⑧飯とルーのよそい方
半々?全かけ? →全かけ派
いやー皆さんと大体一緒になるもんですねぇ😅、え?
でもね、⑧には理由(心当たり)がある
子供の頃に夢中になった「燃えるお兄さん」
お兄さん(主人公コクホーケンイチ)が
ご飯が全部隠れるぐらいルーが
かかってないと嫌なのだ❗😡😡
と必死に訴えてました
当時子供ながらに凄い共感し👏
そのまま親父になったようです
あう~~、ケンイチの影響が強い!
◼️本日のランニング
日時 2019/09/03(火) 7時
距離 4km
記録 0:18:20
天気 曇
◼️ランニング所感
【ロッキー羽田】は元気かなー?と考えながら走るじゃなぁーい🇺🇸
◼️筋トレ(体幹+腸腰筋)
①腕立て30回 ②スクワット50回 ③フロントブリッジ60秒 ④足上げ腹筋60秒
⑤足上げ横腹筋 左右30回ずつ ⑥フロントランジ 左右30回ずつ
⑦サイドプランク 左右30秒 ⑧腸腰筋腿上げ 左右30回 ⑨背筋30回
⑩片足内筋トレ 左右30回 ⑪脹脛50回 ⑫ジャンプ10回×3
◼️本日の頂き物
◼️本日の夕飯
はい、勿論今日もカレー
今日も続けることができました
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