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ガリガリ天パ親父の1000日連続ランニング挑戦記

何の取り柄もないガリガリのアラフォー親父が、雨の日も風の日も風邪の日も1000日休まず走り続けます

8月振り返り 連続ラン挑戦318日目

◼️連続ランニング318日目<目標達成まで残り682日>

 

8月振り返り 

 

①ラン状況

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月間累計走行距離は260.7km👏

これまでの最長247.1㎞を13.6㎞更新、上出来です

 

②大会参戦 

8/03 青春18切符で福島へ

8/10 青春18切符で秋田山形へ

8/15 祝300日達成!

8/27 郷ひろみ✕3練習会

8/31 青春18切符で新潟へ

暑い時期に大会は無理です

 

 

③筋トレ

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あららら、サボリ出しました


④ラーメンラン 3勝4敗

 8/01 埼玉 と多゛食堂編(高麗神社&巾着田曼珠沙華)

 8/03 福島 うろた編(なじょすっぺ信夫山&護国寺)

 8/10 秋田 まあいっか編(青春切符~なまはげライン)

 8/11 山形 ケンチャン編(シンデレラ&12時の鐘)

 8/17 群馬 シントミ編(こんにゃくパーク&不思議な川)

 8/29 群馬 椿丸編(聖天山&大光院呑龍)

 8/31 新潟 祥気編(蒼紫神社&悠久山公園)

 

通算成績  16勝20敗(勝率4割4分4厘)

歴代ワースト5連敗!の後に3連勝🎉、変な川を渡ってから勝ちだす

 

<通常訪問>

8/01 とんちぼ 埼玉 高麗

8/03 伊達屋 福島 上松川

8/11 末廣 秋田

8/17 陽気軒 群馬 吉井

8/29 うしおととり 群馬 太田

8/31 キラリボシ 新潟 長岡

 

 

⑤体調・病気

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好調:パワプロでいうなら左から2番目

しかし相変わらず見た目は火垂るの墓の清太さん状態😢 

 

飲酒🍺 6回(8/10、17、22、24、29、31)

先月と同じですが、10、29、31日は一缶だけです🙏

 

 

⑥今後の大会?予定

9/11 モチガリ練 in舎人公園 ※メニュー?

9/12 日本インカレ in岐阜 観戦予定

9/14 応仁のRUN in京都 ※14.67㎞予定

9/15 MGC応援 in東京 観戦予定

9/16 いびがわマラソン練習会 in岐阜 ※メニュー?

どちらかというと、せっかちです

 

 

◼️本日のランニング

 日時 2019/09/02(月)  7時

 距離 6km

 記録 0:28:06

 天気 晴

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■ランニング所感

まあ適当にほぐしていきましょう

月初は無理せず楽しく走る

 

■筋トレ(体幹+腸腰筋)

 ①腕立て30回 ②スクワット50回 ③フロントブリッジ60秒 ④足上げ腹筋60秒

 ⑤足上げ横腹筋 左右30回ずつ ⑥フロントランジ 左右30回ずつ 

 ⑦サイドプランク 左右30秒 ⑧腸腰筋腿上げ 左右30回 ⑨背筋30回

 ⑩片足内筋トレ 左右30回 ⑪脹脛50回 ⑫ジャンプ10回×3

 

◼️本日の頂き物
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◼️本日の夕飯f:id:gudjohnsen2:20190902201535j:image

1?2?3合カレー!🤩GOGO!

三郷カレーでもよかったんですけどね

約1.5kgで腹一杯幸せ、平和ですなー


 

今日も続けることができました

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